Ну наконец я созрела для своего поста про детские сны!
Говорю сразу я пишу его для тех мам, которые в корне отчаялись и готовы менять все, что потребуется. Те мамы кто считает, что "это мы пробовали уже", "это бесполезно","я знаю с нами не прокатит", значит вы ещё не дошли до предела , читайте этот пост как дойдёте, тогда он станет вам полезен. И ещё, я никого не вынуждаю делать как я. Я делюсь своим опытом, тут меня спрашивали и поэтому пишу! Буду рада, если информация будет полезна кому нибудь! Будет много текста, наверное не помещусь в один пост, так что поделю на части
Сначала расскажу о нашей ситуации с сыном. Мы нереально плохо спали примерно 3,5 месяца, в 3 месяца произошёл регресс сна и вплоть до 6,5 месяцев мы просыпались по ночам раз по 10, самый длительный непрерывный сон ночью длился часа 2. Остальное же время по 40-60 минут. Когда я окончательно задолбалась вскакивать каждый раз к сыну, мы начали спать вместе, длился СС примерно 1,5 месяца. Днём при этом мы спали тоже ужасно, по 20-30-40 минут раза 3-4, 4 это прям совсем хорошо если. Короче, не спала вся семья весь этот период. Кто то скажет, что я мол уже года 1,5 так живу, а я отвечу, что это исключительно ваш выбор и вас так устраивает. Чего я только не делала, я проштудировала весь интернет, я готова была обращаться за советом и помощью к консультантам по сну(есть такие, стоят дорого), хотела везти сына к бабке, чтобы она почитала что то, при том, что врачи говорят здоров, ну попейте это и это. Сразу скажу, что что-то пили и не пили, нас не брало ничего! Плюс у нас ещё лезли зубы тогда, мне казалось, что это не кончится никогда.И вот когда я дошла до предела я поняла, что надо все менять в корне. Мне никто не прописывал программу по самостоятельному сну и налаживанию режима, я действовала по наитию и исходя из информации в интернете. Я понимала, что путь будет не лёгкий, именно с нашим сыном, но оно того стоит и нужно перетерпеть все истерики его(он впадает в истерику всегда, когда что то не по его) ради сна его, своего и мужа.
Так что первое с чего я начала это со своего твёрдого намерения все изменить и решение мое было непоколебимым, я решила, что во чтобы мне это не стало, я не пойду на попятную и не сдамся. Звучит как героический поступок? На тот момент именно все так и мне казалось.
Далее, мы засыпали только на руках, когда я прыгала на мяче(фитбул), поэтому после моего твёрдого решения все поменять, мы тут же сдули мяч и убрали его далеко и подальше, чтобы не было соблазна.
Я перестроила весь режим, на ночь в одно и то же время, подъем тоже(если надо будила), все три сна(тогда мы спали три раза) тоже плюс минус в одно и тоже время. Плюс режим питания(тогда уже начался прикорм). Все это нужно было, что сын понимал, что за чем идёт. Режим наладился не сразу, я его взяла не с потолка, а ориентировалась на сына, наблюдала несколько дней (даже записывала), когда он начинал хотеть спать (тёр глаза, зевал) и шла укладывать и потом уже выстроила время исходя из этого. Есть дети кому прекрасно живётся и без режима, мы не тот случай. Режим у нас до сих пор и лично для меня это спасение.
Далее, процесс укладывания, который занял больше всего времени по налаживанию сна. Я решила действовать постепенно, ибо товарищ очень капризный. Начну с дневных сначала, с ночными все было несколько иначе.После того, как мы убрали мяч, я не сразу стала класть его в кровать, мол спи дружок, я расписала все на недели. Первую неделю я интенсивно ходила с ним на руках, не качая при этом. Всегда пела одни и те же песенки, чтобы была ассоциация на сон, это тоже важно. Об этом наверное напишу либо отдельно, либо в конце. Он истерил, но не сильно, а скорее больше от того, что не понимал, почему его не качают. Следующая неделя хождение по комнате еле еле, к концу недели уже просто стоя. Последний этап засыпание уже в кроватке с моей помощью.
На ночь мы пока ещё спали вместе,но я уже там начала делать так, чтобы он засыпал сам без рук и груди. Хотя на груди мы и не засыпали уже давно. После того, как он кушал, я ложилась рядом и на ушко начинала петь песенки, гладить по спинке. Попробовала один раз и о чудо, ребёнок уснул сам и проспал 3-4 часа ни разу не проснувшись. А ведь раньше мы бежали к нему уже через 40 минут после отбоя. Это был первый показатель, что я действую правильно.
Итак, ночной сон пока оставался совместным, режим есть, укачиваться перестали. Как начали спать днём в кровати: я клала в кроватку и самое главное это не давала перевернуться на живот и вообще вскочить, иначе не уложишь потом. При этом также пела, гладила и он начал засыпать сам. Спать начал не сильно дольше, но теперь стали случаться и сны по часу и по 1,5, а раньше их почти не было. Вот кстати не помню, сколько раз за день мы спали в коляске, мне кажется один и колЯску я при этом либо вообще не качала, либо еле еле передвигала. А как пересели в прогулку, так вообще перестали спать в коляске.
Самым сложным, как мне казалось, будет переселить окончательно его в свою кроватку и на ночь, но я действовала по тому же принципу, что и днём и пусть не сразу, но он начал и спать там. Как итог сын начал просыпаться раза 3 за ночь, что для меня стало показательным, ведь раньше это было по 10 раз, продолжительность непрерывного сна увеличивалась и начала доходить до 5 часов.
Весь процесс занял месяца 1.5-2 лично у меня. У хорошей знакомой по тому же принципе недели 2-3. От ребёнка зависит все.
Я работаю над сном и по сей день. Потом я учила засыпать его без моей прямой помощи, т.е я не касалась его вообще. Сны дневные сократились до 2-х, сейчас до одного. Правда по 2 часа он спать так и не стал, тут я смирилась, ибо в совокупности норму он высыпает свою.
В планах класть в кроватку и уходить вообще из комнаты, но пока растим клыки без меня никуда. Мое присутствие в момент засыпания очень минимальное, но пока ему так спокойнее.
Отдельно могу рассказать про время бодрствования и ритуалы перед сном
И хочу сказать, что все сугубо индивидуально, но на примере своём я поняла, что все реально и ещё, чем раньше начать(ну вот с 6 месяцев говорят сомнологи)тем лучше, чем старше ребёнок, тем сложнее ему будет перестроится, но тоже все реально, было бы ваше желание
Вроде бы все рассказала, если есть вопросы задавайте
Комментарии
Катя, а когда зубы лезли , качали малыша или все по правилам? Я приучила спать , сейчас зубы , 2 раза за ночь - уже много для нас , что делать: качать или дать время уснуть?
@malinka_kat, ну на тот момент мы только сели, потом встали, но не ходили ещё. Я не давала перевернуться одно время . Потом и эта перестала делать. Он может и сейчас вскочить, но постоит постоит, посмотрит и дальше ляжет
@katja_jarik, а ваш малыш не убегал/вставал в кроватке при укладывании? У меня прям беда. Уложу, глажу... а он переворачивается и встаёт, начинает везде лазить🤦🏼♀️
@ira144, это потому что когда он просыпается ему нужны те же условия при которых он заснул. Об этом я тоже напишу в отдельном посте
@katja_jarik вот, что я заметила: если ребенок днем засыпает сам (в нашем случае после кормления и поглаживаний - что бывает очень редко), то он спит долго. А если после укачивания, то 30-40 минут (в основном так и засыпает - на руках либо на фитболе).
@apriil, ааа))) играли тоже, я убрала все возможные варианты игр. Мне было важно, чтобы сын понимал, что кроватка только для сна и чтобы ассоциация была именно со сном. Он сейчас на вопрос где ты спишь, подойдёт к кроватке и покажет на неё
А вы в кроватке только спите(и раньше только спали) ? У нас она же и манеж. Сейчас меньше в ней но все таки иногда играет
@katja_jarik, я тоже примерно понимаю о чем речь, но не знаю как применить все на практике
@lesya.kaloeva.92, да конечно! Помогу, чем смогу! Я конечно не специалист в детском сне, все настолько индивидуально, но думаю совет дать попробую)
@katja_jarik, буду ждать пост и если что спрашивать совета 🙏🏼
@lesya.kaloeva.92, и продлевать сон я к сожалению так и не научилась. Сколько не пробовала, не помогает. Просто сын без пробуждения увеличил цикл своего сна, но не ежедневно бывает, что он спит дольше, вот сегодня спал всего 50
Минут за весь день. Хз как отразится на ночи, непредсказуемо
@lesya.kaloeva.92, так, давайте я завтра(постараюсь завтра) напишу пост о времени бодрствования, о признаках усталости. Может там вам будет полезная инфа и для вашего возраста. Ибо Мы то начинали с 6 месяцев над сном работать, мне сложно судить по деткам младше. Но я могу сказать, что у нас тоже так было. Мне казалось, что человеку тупо не нужен сон. Но нет, такая реакция была из за сильного переутомления и он из за этого не мог уснуть. Я об этом тоже расскажу. Для таких деток нужная быстрая реакция мамы и Ее наблюдательность, вот что я поняла
@katja_jarik, как тогда её укладывать и как продлевать сон если она все рано спит по 40 минут
@katja_jarik, а если ребёнок орет и ни в какую не засыпает, она не уходит в сон вообще, дремлет, сегодня она проснулась в 15:30 где то и не спала до 23:00. Я чуть не чекнулась, не засыпала ни в какую
@alesha990, а я кстати даже когда зубы лезли особенно активно не сдалась, дабы потом не начинать сначала, но мы правда как вы не болели
Мы с 4х месяцев были на самостоятельном засыпании. Также примерно приучала. Потом заболели, температура 39. Неделю спал со мной. И вот опять придётся начать😭
@svetitsolnce2013, тогда сначала уменьшайте амплитуду, потом убирайте вовсе, либо зафиксируйте либо уберите вовсе, чтобы не было слблрзна покачать
Поверьте это просто у неё привычка; да поплачет, по привыкнет спать без этого
Днём можно подойти вместе к кроватке и сказать, что кроватка выросла, она больше не качается, ну что то такое придумать
@katja_jarik а на счет ритуалов. У вас купание и еда входит в него?
@svetitsolnce2013, а вы качаете Ее в кроватке? Маятником?
У нас тоже режим. Теперь с года хочу отучить от укачивания в кроватке. А как научить засыпать самостоятельно без качки? Если её не качать она долго будет бодроствовать и прыгать по кроватке
@katja_jarik Спасибо) будем пробовать
@apriil, да если будете будить в одно время то и укладывать тоже в одно время. Но если встал например раньше, т.е вы будите в 8, а он встал в 7:30 сам, то все равно укладывать на первый сон в привычное время. Ну по крайней мере у нас так.
Все правильно вы пишите!!! Только так и должно быть, тогда материнство не будет подвигом. С первой все было наоборот, мне не хватало жесткости ! И я в итоге не спала два года. Когда второй родился , я была настроена решительно. И это такой кайф ложишь ребёнка в кроватку и в течение 10 мин он засыпает!!! Сам!!! Без моего присутствия! Целую и говорю что нужно спать! И все! Я начала приучать с 2,5 месяцев, боялась что опоздала уже! Но 3 дня и все получилось!
@katja_jarik да. Отклонения. Ну у нас просто зависит от того ее проснется. Наверное буду тоже будить, чаще всего в 8 просыпается но может и в 7 и 9
@apriil, а сами сны по времени зависит от ребёнка и от его времени бодроствования
@apriil, вы имеете ввиду отклонения? Ну минут 15-20 не больше
Дневные сны в одно время, плюс минус- это сколько? А мы вот с грудью стали только. До 6 месяцев наоборот нормально спал.
@olia.m, если макс переутомится, то тоже плохо спать будет ночью, часто будет просыпаться, но не всегда. Бывает он поспит за день 40 минут и спит ночью как сурок
@katja_jarik мы живем со свекровью, он за ней, как хвостик, я не нужна, когда она дома. На выходных, если весь режим к херам, с понедельника снова мучения. Благо сейчас они поняли, что ему переутомления ни к чему
@olia.m, главное дать всем чёткие инструкции и никуда от них не отходить ни при каких раскладах. А то как раз у нас свекровь не так уложила макса и все, неделю потом снова приучала спать
@olia.m, если качаете то да, у меня сейчас макса может уложить Любой член семьи и муж, и моя мама, и свекровь. Но в процесс налаживания укладывала только я
Для нас режим - спасение, не дай Бог отклониться сильно (бывает я ухожу, а кроме меня никто не может уложить), тогда всё, весь день на смарку. Вообще мы не из тех, кто чем больше днём утомится, тем больше и лучше спит ночью. Со сном что-то нужно менять и мне, убирать качания в любом случае
@tatyana_pik, а вот нам такой метод не помог, пробовала его тоже. Истерики доходили до захлёбывания, поэтому пришлось идти другим способом
Тоже в свое время самостоятельное засыпание спасло, до 6 мес спали пот40 мин и всю ночь качались на фитболе, СЗ обучились за 3 дня, без особых истерик, первый день поплакал сильно, остальные два дня так поныл, но я оставляла в кроватке и сразу выходила из комнаты, но это действительно все зависит от ребёнка! И через 3 дня сами засыпали и спали всю ночь, 2 раза покушать только вставал, и ттт до сих пор засыпаем сами😊🙏
@eva64524, вам пока рано думать об этом , вы ещё очень маленькие
@eva64524, ну когда от укачивания отвык тогда и от поглаживания начал засыпать
@eva64524, ну мой тоже истерил весь период, когда делала что то новое
Убрали мяч, истерика, перестала ходить с ним быстро истерика, стала стоять истерика, положили в кроватку истерика. Просто когда я все делала поэтапно это были не такие лютые истерики, но они были, пролито много слез и моих и его
Как засыпает при поглаживании?я не представляю вообще
Как так у вас получается??мой истерит будет если его не укачать((а я хочу не укачивать живем с свекровью пока если при ней так делать она ребёнка отберёт скажет издеваешься он орёт и тд...что делать не знаю🤦♀️
@stefani4410, дать время уснуть
Если истерика станет сильнее возьмите на руки, но не качайте. Постарайтесь успокоить без укачиваний