Доброе утро! Вы часто к нам обращаетесь с расспросами о тренировках, поэтому мы решили сегодня…

Доброе утро!

Вы часто к нам обращаетесь с расспросами о тренировках, поэтому мы решили сегодня ответить на ТОП 5 самых часто задаваемых вопросов🔥🔥🔥

С КАКОГО ВОЗРАСТА МАЛЫША МОЖНО ПОСЕЩАТЬ ВАШИ ЗАНЯТИЯ?

- Приглашаем на тренировки в формате "мама + малыш" мамочек с детками от 3-х месяцев. Маме необходимо получить разрешение к физическим нагрузкам от своего врача (гинеколог/хирург).

ЧТО С СОБОЙ ВЗЯТЬ НА ТРЕНИРОВКУ?

- Для комфортного занятия маме необходимо быть в спортивной форме и кроссовках обязательно!

Если малыш маленький и еще не ходит, пригодится плед/пеленка, игрушка. Бутылочка воды не будет лишней.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЗАНЯТИЕ?

- Тренировка длится 55-60 минут. Тренер вправе изменять время тренировки при определенных ситуациях в группе! Например, если все малыши пребывают в дурном настроении и плохо себя ведут, капризничают и т.д. тренировка может быть сокращена до 45 минут. И наоборот, если занятие проходит отлично и малыши позволяют, возможно продление тренировки при возможности конкретного зала (если нет тренировок сразу после занятий "мама + малыш")

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ЗАНЯТИЕ?

- Тренировка @fitness_s_baby_tmn состоит из:

10-15 мин Разминка - аэробная станция;

30-35 мин Силовая часть - проработка всех групп мышц с разным акцентом (ноги, ягодицы, руки, спина, пресс)

10-15 мин Расстяжка

ЧТО ДЕЛАЮТ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ ДЕТИ?

- Детки постарше играют друг с другом, организуя свой мини Детский Сад.

Малыши до года играют в игрушки, занимаются вместе с мамой (на руках, на животе).

Если ребенок беспокойно ведет себя на занятии мама всегда может уединиться и покормить его, или провести все занятие со своим малышом на руках (при положении стоя), на животе (при положении лежа на спине). Все упражнения тренер адаптирует для мамы вне зависимости какой план тренировок составлен!

Остались вопросы? Задавайте!

Иллюстрация прекрасной @irish_zh 😍