С наступлением холодов ❄ все больше хочется выбрать такой способ приготовления блюд как запекание🔥…

С наступлением холодов ❄ все больше хочется выбрать такой способ приготовления блюд как запекание🔥

Так уютно становится на кухне когда в духовке подрумянивается мяско 🍗🍗🍗...

Но ничего не мешает совмещать приятное с полезным😉

С Вас ❤ за старания

ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

Голень индейки б/к, 110 гр

Брокколи, 100 гр

Цветная капуста, 100 гр

Сыр "Легкий"/Сыр твердых сортов, 15 гр

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Голень индейки б/к нарезать порционно, посолить, приправить.

Брокколи и цветную капусту помыть, разделить на небольшие соцветия, посолить.

Мясо и овощи выкладываем на фольгу. Выпекаем в противне при температуре 180 градусов в течение 50 минут. После выключения духовки, посыпать сыром овощи и отправить в духовку еще на 5 мин.

✅КБЖУ

288 Ккал

Б 27 гр; Ж 14 гр; У 13 гр

Клетчатка 4,6 гр

⚠ К употреблению желателен сыр твердых сортов. Уникальность пользы твердых сыров обусловлена высоким содержанием в составе продукта витаминов группы А, а также В9 и РР. Помимо того, химический состав твердых сортов сыров обогащен такими макроэлементами как натрий, фосфор, калий и кальций.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741