Убирала сегодня в доме и заметила что после Б не могу прогнуть спину😐что "горбатится" начала с малым, что оказалось спина как "доска" не могу прогнуть😶у кого ещё такое было? Ес...

Question

Убирала сегодня в доме и заметила что после Б не могу прогнуть спину😐что  "горбатится" начала с малым, что оказалось спина как "доска" не могу прогнуть😶у кого ещё такое было? Есть ли упражнения проверенные вами чтобы быстро вернуть красивую осанку?🙄

Katerina · Answer

Планку делайте - она все группы мышц укрепляет!

Виктория · Answer

Меня фитбол выручает, очень хорошо расслабляет  спину.

Iryna · Answer

Йога для спины, на ютуб много, упражнение "кошка" на четвереньках все время можно делать 😊 с коляской идёте и делайте круговые движения назад плечами

Анастасия · Answer

И я послушаю. Тоже с горбом уже 😂

Комментарии