🤷🏻 ♀ Очень часто сталкиваюсь с проблемой, когда девочки приходят на программу они начинают активно…

🤷🏻‍♀️Очень часто сталкиваюсь с проблемой, когда девочки приходят на программу они начинают активно тренироваться, но потом тренировок становится меньше и находятся какие-то причины, чтобы их не делать: заболел ребёнок/нужно убраться в доме/успеть приготовить семье/долгая работа и так далее. Причин на самом деле очень много. Да, есть адекватные причины, но 80 % всех этих причин - это естественно просто самая обычная человеческая лень🌝

✅За время тренировки организм тратит от 200 до 400 кал. На самом деле это не так уж и много, а эти 200-400 кал можно потратить абсолютно любыми другими способами, просто увеличив свою дневную активность. Конечно дневная активность не заменит силовую тренировку, то есть у вас не будут мышцы в тонусе и не потянется пресс/бёдра/руки /плечи, но сжечь жир ежедневной активностью можно. В течение дня человек тратит гораздо больше калорий, чем на тренировке. ☝️☝️Поэтому ловите мои советы и увеличивайте свою активность, это залог хорошей фигуры и здорового тела🌸

🌝Если вам не хочется идти на тренировку:

💥Активная уборка. Да-да. Протрите пыль на сааамых верхних полках, вымойте полы (руками, а не шваброй) в самых коварных углах! Помойте окна везде сверху донизу.

💥Сходите за покупками в самый дальний магазин и не пользуйтесь эскалатором в торговых центрах.

💥Если вы живете в частном доме - вообще прелесть. Всегда найдется работа возле дома. Полейте цветы, прорвите траву.

💥Прогулка с детьми. Активно проведите время с ребенком. Выбирайте подвижные игры.

💥Просто включите музыку и танцуйте! Отдохнете и телом и душой💃

.

🌷А если вам просто хочется отдохнуть и не сжигать никаких калорий - просто сделайте это))) Вы не наберёте 100500кг, живот не вырастет😄 А вы просто отдохнёте.

Чувствуйте свои потребности и не загоняйтесь😊

Просто отдохните и порадуйтесь💐

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🍃Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой

🍂О моих программах: @o_programme

🍃Отзывы: @otzivi_dietolog_prof

🍂Записаться: в Директ, WhatsApp/Viber +79082064665 Ева🕊

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #диетолог #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая