Эмоциональный бандитизм, или почему мы «горячимся».
После того, как я опубликовала свои «правила ссор», многие написали мне, что согласны с ними, но не всегда могут себя контролировать. Я попытаюсь просто и понятно описать – почему это происходит физиологически.
Есть такое место в нашем мозге, называется «миндалевидное тело», оно исполняет функцию хранилища эмоций. Эмоциональные сигналы поступают к нему от органов чувств быстрее, чем в кору головного мозга. Поэтому пока наш мозг решает, что делать, мы во всю психуем. Чем быстрее у каждого из нас проходят эти реакции, тем эмоциональнее человек.
Именно поэтому, когда проходит время, мы «остываем» и как правило смотрим на ситуацию иначе. Но вот в пылу сказанных слов и действий уже не вернуть.
Что же с этим делать?
Как бы смешно это не звучало, но если Вы эмоциональный человек (как я), нужно научить себя стопорить первичные эмоциональные реакции.
Сначала информацию стоит «переварить» - посчитать до десяти, пойти попить водички, пробежаться по парку или поплавать. Словом – отвлечься.
Удачи!
Комментарии
@nadezhda.l, да я эту проблему тоже для себя решила, запрещаю себе обижаться на людей , просто делаю выводы , в этот момент говорю себе я лёгкая и полетела прочь 😂😂😂😂
@matrena37 но это ведь тоже не плохо. Вы преодолели другую проблему - когда человек буквально чахнет от обид, с годами все больше и больше позволяя партнеру (друзьям, родственникам)
@nadezhda.l, получается что так , Вы правы
@vetkass это совсем другое) кажется, с самоконтролем у Вас проблем нет)))
@nadezhda.l случается жажда поделиться накопленный недовольством.. Вынести мозг, целенаправленно добиваясь нужного результата..
@nadezhda.l мне стало гораздо легче жить, когда я стала "позволять себе" отвечать сразу же. А не носить в себе ком замолчанных обид, дожидаясь (а иногда и не дождавшись) удобного случая донести до человека как можно и как нельзя.
@matrena37 получается, вы шли с другой стороны - от беспомощности к защите самой себя)
@efridrikh возможно, вы не просто подавляете вспышки гнева, а ещё и действительно "глотаете" обиды? А значит перешли эту грань и действительно делаете себе плохо и больно (так как накопленные обиды по прошествии времени трансформируются в чувство неудовлетворенности и даже депрессию). Может стоит посидеть, успокоиться, подумать и всё-таки поговорить, но спокойно?
@nadezhda.l, точнее сказать , там где я бы раньше хлопала бы глазами , а потом сидела бы и переживала от обиды, уже не молчу!
@vetkass не совсем поняла, вы осознанно идете на агрессию?
@____the_only_way____ а разгребать всегда тяжелее, чем предотвратить :(
Я теперь не стопорю! Надоело блин терпилой ходить !
Вот я всю жизнь стопорю свои эмоции, а потом мучаюсь от обиды, что не защитила себя.
Есть ещё другое-когда злишься и решаешь сознательно.. Вот где печаль((( этакий психологический садизм..
Вот как спорю горячку, а потом думаю, как же это разгрести🤔
@efridrikh наверное, вопрос в цели, чего Вы хотите добиться. Если эмоциональной разрядки и репутации девушки, которой на шею не сядешь и пр. - это одно. Я же больше говорила вот о чем - часто я сама говорила и делала что-то в пылу, потом жалела. Потому что последствия мне было разгребать тяжелее, чем дать себе время подумать и принять взвешенное решение. А в гневе меня как Остапа "несёт")))