Девочки, а какие фрукты вы кушаете?! Прочитала, что суммарно в сутки нужно сьедать 400 г фруктов и…

По сезону всегда, сейчас в основном персики, сливы, виноград потихоньку на яблоки переходим, ну бананы конечно, скоро хурма пойдет, мандарины, киви и сухофрукты всегда на столе.

@vel_tatyanka2011 мне уже хурму шоколадную привозили😊 а у нас персиков уже нет(((

Никакие не ем, только овощи

@katrina1511 а почему фрукты нет? Это принципиальный вопрос или так получается?

@katrina1511 а почему фрукты нет? Это принципиальный вопрос или так получается?

@win_svit во-первых (Если со стороны полезности) там много сахара (простых углеводов)что не очень хорошо, а следовательно много калорий, я лучше эти калории потрачу на более полезные продукты; во-вторых я их не очень люблю, не доставляют они мне удовольствие.

@katrina1511 ну не скажите. Есть масса низкокаллорийных фруктов будь то киви, абрикос (44ккал на 100г), и весьма полезные яблоки, манго, авокадо, малина, клубника, хурма Только тут вопрос к примеру в том, что нужно правильно выбирать.

К примеру, яблоки стоит брать слегка желтые. В красных много сахара и пользы минимум.

К бесполезным отнесу также виноград-ну очень уж велико содержание сахара

А дыня, так это вообще каллорийная бомба🙅

И нужно знать, что фрукты лучше употреблять, к примеру в "сыром" виде, а не добавляя их в кашу- это сплошное убийство полезности блюда

Также во фруктах содержится клетчатка. И они куда полезнее обычных томатов🍅

Яблоки, виноград, бананы, киви, сливы, персики

Как узнала о положении не ела арбуз и дыню- страшно - нитраты там всякие то се

@little_panda нитраты да, даже в самых последних аппарат показал превышение

@win_svit, да у нас в них химия сплошная люди травятся через раз

@little_panda это да. А я еще от винограда отказалась. Заметила- как только ем гронку, то прям вес приходит быстрее и оттеки((( жду вкусных яблок😊😊😊

@win_svit но никто не ест по 100 гр фрукты))) про клетчатку - если в каких то фруктах ее и больше, то это все перекрывает большим содержанием сахара. А например у помидора клетчатки больше чем в огурецах почти в 2 раза. И опять же говорю - я не люблю фрукты, к примеру клубнику я ненавижу, ягоды другие я не ем тоже.

@katrina1511 а по сколько же они тогда кушают фруктов🙈 1-2 больше в меня не влезает

@win_svit ну например вот: 1 банан в среднем 120 гр, 1 яблоко около 150-200 гр ну и к примеру груша около 250-300 гр (Это примерно размер кулака) разве не съешь сколько за раз? Да легко, ну а за день можно несколько раз так

@katrina1511 вы видимо о импортных фруктов больше говорите😊у меня маленькие груши😊 по 50-70 г и яблоки стоит выбирать поменьше😊. Ну мне приятнее скушать фрукт, чем есть помидор в автобусе