До беременности я была стройна и очень довольна собой. В 2013 году на диете Дюкана я похудела на 22…

Наладьте питание, уберите углеводы. Ешьте побольше овощей. Ну и на Энерджи диет худеют вроде.

А на дюкана обратно перейти? Мне тоже он помог до беременности)

Может гормоны ещё не "встали" на место?

Или вот самый простой способ похудеть, это есть каждые 2 часа по чуть-чуть(порция с ладошку).

@dina263632, жестковато для здоровья , не хотелось бы , я радостно на пп села , но видимо придётся посидеть на Дюкане)) я после этой диеты разорилась на косметологах , без жиров ничего хорошего ))

Куда вам ещё худеть?) если вы такая, как на фото, то все отлично, мужики на кости тоже не бросаются

@katerinasvi, меня в секте именно так и научили. Я сейчас хорошо питаюсь. 5 раз в день, все сбалансировано. И пищеварение как часы.

@olya671, это ДО))

@mariazi а у меня все отлично прошло, скинула 20 кг и проблем не было, я рыбий жир пила, витамины и все хорошо было)) я вот после родов обязательно на него опять перейду)))

@mariazi тогда странно , что вес не уходит. Заведите пищевой дневник, он покажет где вы ошибаетесь. Либо гормональный сбой.

@katerinasvi, веду . Единственное , на что грешу - почти не пью воду.

Вы отлично выглядите, но видимо сами в зеркале видите другое. У меня такой период в жизни был...была крупнее потом похудела. И тут началось не могла остановится казалось, что мало и мало...все вокруг говорили очень худая! А я нет, мало. Хорошо не давала себя до булемии или анарексии😂встретила мужа и все)) он показал мне, что любит меня любую и перестала бояться поправиться.

@mariazi начните с этого, если и вода не поможет, то тут прям тупик.

@lelechka1007, на фото я до беременности)) я отлично выглядела , да ))

@mariazi я уверена, что и сейчас Вы красотка! А тут все-таки про принятия себя. Тяжело мы девочки научаемся себя любить))

Это сейчас ))

Кк считайте, единственный гарантированный способ

Я была права))Вы красивая девушк)

@lelechka1007, спасибо 😊

Я на гв вообще не худела. В 10 месяцев перестала есть хлеб, кушала маленькими порциями и активно ходить (почти бегом) с коляской в горку. Вес медленно уходил, думала уже никогда не вернусь в стройное состояние. Ты отлично выглядишь даже в этом весе. Корми малышку на здоровье, а похудеть успеешь. Побольше гуляй, есть некогда будет. На ночь не ешь и пей воды побольше, для лактации тоже нужно.

@ver444, к сожалению , недели 2 назад молоко пропало , точнее раз в 3 дня прибывает (((

@elena_80, вот кормить перестала , ждём )) с животом та же беда ))))

Не надо мудрить со всякими Энерджи диетами и тд . Убрали простые углеводы , больше клетчатки и белка и хотя бы какие-то нагрузки .щас в каждом телефоне естьпрограмма питания . Оптимально около 2000 кклал съедать .

И результат пойдёт

@mariazi, молоко вырабатыватся в ответ на сосание. На гв тратится на 400-500 ккал в сутки больше чем без гв. Не сворачивай, возвращай. Просто посчитай калории которые ты ешь и свою норму и в нее влезай вот и весь секрет никаких пп дюканов и низкоуглеводок

@sahoooon, считали , 1700-1800, при гв, ем только "долгие углеводы ", утроворки, ходьба, все это с 3 до 5 месяца . Хрен (

@mariazi, это математика самая простая и никаких хитростей. Значит то, что ты ешь плохо посчитала, с погрешностями. Если норма 1800, значит, чтобы начать худеть, нужно есть на 1500. Забыла посчитать стакан сока и гарнир на глаз прикинула, а не на весах, уже съела больше положенного и вес стоит. Ты уже сделала это однажды, значит и щас справишься! Сил тебе 💪👍

@sahoooon, спасибо ))

Что такое секта?

Как вообще на Дюкане можно сидеть) меня через два дня тошнить начало от этой курицы))

Пипец у вас проблемы, ещё только 5 месяцев прошло , радуйтесь, что здоровы , а попозже и вес уйдёт.

Да и что ещё за секта? 😮

@taisiia.pastukhova1977, https://sektaschool.ru/

@detka85, там на самом деле очень разнообразное меню ))

@mimi000, https://sektaschool.ru/

@taisiia.pastukhova1977, ну я радуюсь, разумеется , но 15 лишних кг носить как минимум тяжело , колени болят, да и гардероб недоступен , пришлось все покупать по-новой , тоже не айс..))

@mariazi да конечно) есть два дня курицу, два дня овощи и так по кругу очень разнообразно)

@mariazi да и не правильно так есть, в организм должно все поступать, а на только белок.

@detka85, овощи без ограничений в смешанные дни , в белковые есть допустимые продукты. Я морковный тортик полюбила , чизкейки делала , шашлыки, запеканки , много морепродуктов ела, индейку на гриле полюбила )) там масса всего , но без жиров вот плохо , организму они нужны ....

@mariazi да там слишком много белка надо есть) особенно первые дни) я их не выдерживаю, я уже пробывала)

@mariazi, попробуй буч.

@ianavolkova, как раз на нем третий день !)))

@mariazi, я с горем пополам 2 недели так смогла

Диета Протасова - очень действенно. Была 67, после родов 61

Когда ребёнку было 4 месяца взяла себя в руки, месяц диеты и я 50, стабильно, вернулась к своему добеременному весу

Советую

@crtfsc, спасибо! Почитала , что-то не вдохновилась, скудноват рацион ((

@mariazi, вы прекрасно выглядите!

@crtfsc, спасибо ) в шапке фото старое , в комментах текущее ))