Беременные или планирующие беременность девочки!

@plotnikovaon кк я бы уравновесила до 1400 во все дни. Белок минимально 1,5г на кг сухого веса. Я бы ела не меньше 70-80г. Но, я не специалист в этом, к сожалению. Просто за последнее время столкнулась с 2 мя случаями у знакомых, у которых были синяки по всему телу и консультировалась с врачом.

По последним исследованиям нормы белка подняли до 3х г, но я бы еще понаблюдала

Я набрала за беременность 18 кг и сразу после родов скинула,выписывплась со своим весом как до родов. Живота не было. Кушаю все и не толстею-чему рада. Растяжек тоже не было. Месячные у меня пришли,когда дочке исполнился годик. Мы до сих пор на гв. В общем мне везёт по жизни))))

У меня начались! Ура!

Я набрала 16кг,ушло 18кг на гв. Не прилагая никаких усилий и месячные тоже уже давно начались.

@plotnikovaon, Оксан, каллораж оставь прежний, всё правильно. @bu-_bu, поддерживаю , 1,5 гр на вес хорошо. Попробуй питаться строго по часам. Менюшка на один день, я тут сушилась , не день тренировки.

@plotnikovaon, согласна с вами. Во первых, даже гинеколог (моя например) говорит что надо есть хорошую, качественную пищу, а не "за двоих". Это остались видимо предрассудки от мам, бабушек. Мне пока вот везёт, кушаю норм и нет жора. Но вот подругу мою так тянуло на еду жирную, что даже боли в кишечнике Ее не тормозили. Но она себя за это ругает. Всегда говорит, что свой лишний вес нажрала своей глупостью. И уходил он у неё долго( но она потом снова забеременела , детки погодки. В общем есть о чем задуматься.

И насчёт мазать живот и все остальное тоже с вами согласна. Легко сказать - наследственность. За себя надо бороться. Малышу нужна красивая мама, в конце концов, а самой маме нужно оставаться женщиной, несмотря ни на что☝🏽

@plotnikovaon, и всё у тебя хорошо! Не загоняйся! Твоя сила воли это одно, а восстановление организма, это другое! Он сам знает, как ему себя " лечить" . Роды и беременность вещи оч сложные, гормональные..., выдохни. За 1 месяц, прекрасные результаты! Наберись терпения.

ЗдОрово выглядите! Про жрать все подряд да, очень меня тоже такой посыл (как и "ем за двоих") удивляет. Жир не может чудесным образом уйти сам, а вот закрепиться может легко! Но у меня какая-то беда с весом началась последние 3 недели - он скачет и увеличивается на 1 кг в сутки (не каждые сутки хотя бы). Учитывая, что режим питания не менялся и ем тоже немного и почти всегда правильно, склоняюсь к тому, что причина в жидкости и запорах. Склоняюсь, но пока не могу побороть((

нажрать легче, чем скинуть

По-моей жрать все подряд "за двоих" это крайне безответственно не только по отношению к себе, но и к ребёнку. Ничего полезного от тортика или жареного мясца ему не перепадёт, а плохое самочувствие мамы им всякие шлаки - да.

Согласна с тобой полностью!

Но ещё бы добавила про спорт до беременности,что очень важен он как ни крути ,у мышц есть память ,и они помогут в дальнейшем быстрее восстановиться !

Набрав 20😑🤦‍♀️ скинула все через 1 месяц ,в родах ушло 9.

А рельеф начал появляться месяца через 1,5 после родов и 2х недель занятия спортом !

Может конечно ,мне повезло ) но я так не считаю ,до беременности пахала как конь и считаю именно это мне помогло прийти в форму !

Про масла и крема /полностью тебя поддерживаю )

А выглядишь ты потрясающе (так как после кс тяжелее прийти в форму однозначно ) и на тебе эти 3 кг по виду лишними язык не поворачивается назвать . Скорее всего это тебе морально доставляет дискомфорт!

Насчёт мес-уже было 2 цикла у меня ,а начались через месяц после родов (день в день как и до беременности стал цикл 🤷‍♀️).

я набрала 25, может это и отеки внутренние были, внешних не было. Вернула добеременные 52 к концу 4ого месяца, растяжек нет, грудь как и было ДО 1чка😂не обвисла, хотя во время гв 3ий был)

Похудела при пп и наверно гормональный фон вернулся в свое русло

У меня есть знакомая, которая обе беременности жрала по-черному и не особо следила за кожей. В итоге вся в растяжках. Вес скинула, но былой свежести нет. После вторых родов 3 года прошло. Ей 32. Я дружу с ее мужем и он меня убеждает, что набор веса и растяжки зависят исключительно от наследственности и склонности. И хер переубедишь ведь:) я склонна и к полноте и к растяжкам, но знаю, как этого избежать. А в наследственность не верю. Когда есть голова и возможность купить хорошую косметику во время беременности, все будет хорошо. А 3 кг уйдут с приходом месячных. Сейчас организм отходит от шока и не отдает их.

У меня живот уже плоский, бёдра почти сузились как было до беременности, рёбра сужаются. По кг ещё много осталось сбросить, а визуально уже почти как ДО😳 но какой то отек ещё держится, видимо тоже с циклом уйдёт

3 месяца после родов, вес -1кг до беременного. Ничего не делаю, ничем не занимаюсь, ем сладкое тонами. Уже все ребра видны и позвоночник, как и до беременности. Правда и попы почти не осталось( Секрет просто - бессонные ночи😒 складки, где шов тоже почти не видно, но кожа на животе ещё не упругая, если не напрягать живот. С этим буду разбираться чуть позже. Набрала за беременность 12кг, ела все, что хотела.

Оксана, вопрос немного не по теме: какие витамины Вы принимали во время берем? Выглядите замечательно. Благодарю за такие мотивоционные посты-пендюли.

Полностью согласна что не стоит кушать все подряд и списывать "ну я же должна есть за двоих")...а вот про растяжки не соглашусь, это действительно наследственность, и многое зависит от качества кожи)...не придумали ещё чудо кремов...

Я тоже очень жду месячные.... больше из-за того что вылазят прыщи 😵🙈 это просто жесть.

Вот согласна с вами жрать все что под руку попало ,это как помойкой быть )

Я не знаю , уж генетика,не генетика, я за всю беременность мазала себя ну раз 5 наверно кокосовым маслом из тая, только когда чувствовала что начинает тянуть ,ни одной растяжки 👌чего собственно я очень боялась, стать зеброй🐄.

@5107661, привет! Никакие!) фолио и магне в6. Старалась с едой все учитывать!

Фигура супер!

Меня вот больше беспокоит не вес, а объемы. Вес сгоню, надеюсь. А вот объёмы, особенно верха:( даже не представляю, куда девать. Бюсты из 75в превратились в 85с. И если с С я ещё согласна, то 85 меня категорически не устраивает:( ну и за живот тоже волнительно. Хоть и не огромный, но мне кажется таким как раньше уже не будет.

Вы бандажом пользовались после родов?

@plotnikovaon , благодарю за ответ! 🙆

@kapany3, спасибо! Это профиль ещё ничего... а спереди пока беляш. Я тоже за объём рёбер переживала. Был 70 см, в беременность 76, сейчас 73. Ну с жирком ещё см уйдёт. Но как прежде , думаю, не будет. Бандажом пользовалась , когда шла гулять .

У меня ещё диастаз в 1,5 пальца в районе пупка... короче, подпортилась тушка(

@annasu, мой пост как раз про это... что генетика, наследственность И прочие «как повезёт» это риски. Может быть , если бы и я не мазалась, тоже ничего бы не было плохого. Но я не хотела проверять генетику!

@ikrinka-marinka, да, чудо кремов не придумали! Но увлажнённая кожа более эластичная. А с растяжками 1 см решает!

@plotnikovaon согласна, риски)

@oohmaryy, учитывайте, что в беременность мышцы ушли.. я набрала 10 кг, но у меня 3 кг мышечной массы ушло точно. Соответственно жира я набрала больше!

@ms2308, желаю вам лёгких родов и быстрого восстановления! И чтобы растяжки обошли стороной! Мажьтесь сейчас как ненормальная!!!!

@togetherforever, я думаю, что когда 25 кг скидывают легко - это отеки в основном, а не жир !

В минус уходят те, у которых изначально был лишний вес, мне кажется!) Это из серии, когда пишут с гордостью, что набрали всего 5 кг, и ещё типа переживают, не мало ли!))) Заходишь на их страничку, а там до беременности вес килограмм 80!🙈 Ясное дело, куда там ещё набирать!) У меня тоже вес встал! Очень сильно разошлись кости! Жира вроде нет, но я вся гораздо шире чем до беременности!(

@elizvolkova, я вся залитая... даже лицо слегка ! Очень надеюсь, что с месячными вода уйдёт! В пока работаю над собой! Надо весы выбросить. Моя инструктор говорит, что может вес держаться, тк мышцы начало заливать ... нагрузки уже почти добеременные. Все тело болит!

@plotnikovaon, спасибо огромное!!!! У меня система "мажь все, что мажется": утром мендальное масло, вечером мендаль с лавандой для сна, днем иногда молочко, а в течение дня, если чешется, крем ношу с собой))) по животу анотомию изучать можно: каждая вена и мышца видна, кожа очень натянута, но держимся с ней😂

@volnaya, смиритесь сейчас с весом. Не ешьте гадости . Если это вода - уйдёт все!

@plotnikovaon, 😂😂😂 гадости не ем) пока не теряю надежды выправить ситуацию - с ЖКТ в любом случае разобраться надо, да и с водой тоже)

@plotnikovaon, а после родов не утягивались? Насчёт диастаза тоже переживаю, уж очень потом нагрузки специфичные:(

@kapany3, утягивалась! У меня пкс . Я все уже на фитнесе делаю. В поясе на липучках. Раза 3 уже пресс качала... потом со страхом диастаз трогала

Не, ну бред, конечно, что все 30 быстро ушли🙈 я набрала 35!!! 35 Карл! Рот просто не закрывался! Уходило все в течении 8 месяцев. Где-то быстрее, где-то медленнее. Было и так что вес стоял. Но! Сейчас вторая Б! И все знаю про питание. Все блин! Я сама составляю питание девочкам для похудения. Ну, епс тудей- и питаюсь сейчас правильно и лишнего не позволяю. А набираю все равно сверх нормы. Все очень индивидуально, и я для своей ляльке ну мала изначально и вот организм сам себя обезопасивает и набирает нужное количество кг. В общем, как-то так

@plotnikovaon, так у меня так же! Сейчас все плоско(

Господи да ты худыха, живот почти ушел! Что тебе эти три кг, уйдут они через пару месяцев, как гормоны устаканятся так все и уйдет. Ну и месячные тоже начнутся скоро. Вот бежишь вперед паравоза😂

Такая красотка!!!😍😍😍 не хочу больше на таких красивых смотреть😥

@jill007, на фото я худее( . Так то профиль. Анфас печальнее

Все отлично, процесс востановления это не раз и все! Твое тело жизнь дало, это не так просто

Оксана, Вы умничка, восхищаюсь Вами.

С весом в точку после первых родов я похудела еще более менее....а вот после вторых то минус один то плюс один и ни каких сдвигов....спасибо природе кожа у меня эластичная не одной растяжки....а насчет месячных...после первых родов начались через месяц при гв после вторых через 5 месяцев и это тоже при гв....но некоторым и больше везет могут и год и два не идти дела при грудном кормлении...что то с гормонами связанно

Животик супер, у меня просто ужас и висит , кожа дряблая.

@mamaveronihki, и у меня))

@plotnikovaon Оксана, вы прекрасно выглядите. Я набрала 11 кг, пять ушло после родов. И теперь 6 кг проклятые в виде пуза торчат. Ужас. Если б знала, зашила бы себе рот еще на 20 неделе.

@plotnikovaon, согласна полностью! Особенно "радуют" Советы не мазаться, типа если наследственность, никуда не деться. Ничего подобного, я всю беременность мазалась и результат - ни растяжек нет, ни качество кожи не изменилось. А мне уже 37! По поводу веса, мне кажется у вас слишком низкая ккал... я со спортом Асю жизнь - 1500 для меня это этап похудения, 1800 - поддержание веса. 164 рост, вес 55 кг. Набрала за беременность 9 кг - все ушло за первый месяц. Живот пока есть, но это из-за диастаза, но надеюсь и это скоро уйдёт

@plotnikovaon, прочитала, что вы уже пресс качали... специально ходила к хирургу с этим вопросом. Рановато вы начали, только хуже сделаете мышцам. У меня тоже КС.

@oxy36, а сколько у вас диастаз? Я пресс качаю аккуратно. Лёгкая статика, чтобы мышцы ожили

@bell_a, спокойно! 2 недели только после родов! У меня вот так было

@plotnikovaon, не знаю сколько в см, но три пальца могу впихнуть. Вакуум пока делаю и тоже статические упражнения. Сказали нельзя даже планку делать((

@oxy36, это в районе пупка? В какую фазу напряжения? Если я поднимаю сильно корпус, то у меня схлопываются плотно мышцы. Если отрываю только голову - 2 пальца в районе пупка, а выше 1 палец до рёбер. Планка фигня. Не нужна она глобально. Только выносливость тренирует . А в корсете можно много чего делать!

Я и в корсете не решалась, лучше перестраховаться)) мне хирург смотрел именно когда пресс напряжён, т.е. я сильно корпус подняла, проходит 1 палец. Когда расслаблен, только голову отрываю, тогда 3

Подписываюсь под каждым словом. Контроль питания, обмазывания по 3 раза на дню и спорт до помогли остаться в добеременном весе и вполне сносносной форме для двух недель после родов. Но в планах еще целая программа по востановлению💪💪💪А Вы огромная молодец и мотивация, мне очень помогают Ваши посты. Спасибо🌺

@plotnikovaon, как я поняла, надо пока избегать любые упражнения, когда создаётся давление в брюшной полости. Я просто этим диастазом так напугана, уж очень не хочется терять плоский животик(( вот откуда он берётся? Пресс накачан, тренировки почти всю беременность были, эх, печалька😢

@oxy36, от тренировок и пресса диастаз. Мышцы плотные - вот и рвётся белая линия. У тех, у кого пресса нет, диастаз реже! Короче , если у вас плоский живот - вам не страшно заниматься. Не разойдётся ничего! Конечно, без фанатизма! И без давления сильного ! В поясе только . Моя инструктор в 42 года с диастазом в 2 пальца в фитнес бикини участвует!

Похудела на 18 кг уже, доче 8 октября 2 месяца) спорт и пп наше все!

А ты не ходила на УЗИ? Не смотрели что там с яичниками и маткой, после того как выделения закончились?

@maradea, нет, не ходила ! Некогда все!

@plotnikovaon сходи, когда будет возможность, пусть посмотрят

Я все тоже дойти не могу, у меня месячные пропали вообще. Были в мае скудные и пропали🤔

@plotnikovaon, у меня кстати тоже до сих пор нет месячных😳

Хм..про растяжки частично не согласна. Вообще ничем не мазалась, сначала токсикоз, потом тонус, лень..ни одной растяжки, хотя живот приличный был.

@katy210, я пишу о том, что нет рецепта !

Я вернула добеременный вес ( хотя на ГВ ела, как не в себя ) и уже иду в минус, потерпи, Оксан, все будет)

@bell_a, вы серьёзно ??? Вы серьёзно хотите , что бы через 2 нед после родов у вас ушли все кг ???😀1-2 мес потерпите , все уйдёт ! Так же не бывает , 9 мес организм работал совсем в другом режиме , необходимо время что бы перестроиться .

@welviko, я терплю! ) чорт, хочу себя назад). Начала убиваться в зале! Кааайф!!!

Ну я и без правильного питания, ела все подряд и постоянно. За роды набрала 13.500 в родах ушли 8, а через месяц 6кг.

Стала худее, чем была до беременности 🤷🏼‍♀️

И живот ни чем не мазала , и ни одной растяжки. Мне кажется, просто нужно слушать своё тело, нежели делать как все.

Некоторые и на правильном питании способны набрать 20кг. У всех все индивидуально.

Привет , Оксан, у меня тоже мои 5 кг держаться, не жру, а толку ноль, гормоны видимо удерживают лишнее, мне , честно говоря, тоже хочется , чтобы месячные пришли, но я кормлю. У меня как будто климакс, то в жар то в холод бросает, то в поту то в ознобе бьюсь, приятного маловато. Купила себе новый гардероб, ибо противненько, когда вещи впиваются , на размер плюс. На следущей неделе иду в зал, но снова же поможет или нет, если гормоны так штырят.

Спасибо за Советы!!!!!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Не знаю ... я ела как потерпевшая всю беременность , потому что просто казалось что умру если не поем , вот так бушевали гормоны. +20 кг , спустя 3 месяца ушло все, вернулась в прежнее тело ) Мы на ГВ и правильное питание , точнее питание "жрать ничего нельзя в первое время" сделало своё дело ну и конечно ребёнок не даёт особо расслабляться. А подтянуть тельце и привести в порядок мышцы это конечно только спорт

@sweetsummer05, я за вас рада! Но смысл моего поста не в частных случаях. Вам повезло - а некоторым нет! Я не могу сбросить какие-то 2-3 кг при хорошей генетике, силе воли и спорте! Слушала бы полезные советы жрать за двоих - сбрасывать пришлось бы больше!

@lovnyou, вот у меня тоже как климакс! Ладно, 5 кг - не 15... я в нас верю

@plotnikovaon мне все равно нравится. То что у меня с животом, это треш. Желе с элементами ранней беременности. Место в общественном транспорте уступают, блин 😂😡

@nadenka07 да хотя бы пузо ушло, с кг, бог с ними...

Согласна с каждым словом! У меня есть и тот и другой опыт! В первую беременность набрала 31 кг, скинула конечно, но пришлось попотеть, побегать, поголодать!

Во-вторую: сдерживалась, мазалась, взвешивалась! Через месяц уже ни следа не осталось! И я очень рада, что мне хватило силы воли! Вешу 51 при росте 173 😜

Подписываюсь под каждым словом! Искренне верю, что растяжек мне удалось избежать, потому что мазалась по 2 раза в день и набрала не слишком много. И похудеть сложно, до сих пор добеременный вес не вернула, но списываю на гв и отсутствие месячных

Полностью согласна. И рождение ребёнка - не повод становиться теткой неопределенного возраста.

У меня только сейчас стало уходить лишнее (3кг), месячные уже 3 раза были

Все правильно написала! 👍🏼

Я ограничивала себя (за редкими исключениями). В итоге как ни крути плюс 15 было к родам((( вышла из роддом -12,5 🙂 (то есть основной набор был отеками)

Вечером после выписки надела любимые узкие джинсы на прогулку. Живот ушел быстро, только кожа до сих пор дряблая, но с каждым днем лучше становится. Общее состояние мышц и тела-полный пиздец! Жидкозадка такая))) у меня попа всегда была, я думала это врожденный эффект, а теперь понимаю, что приседания и выпады делали свое дело все же)))

@lizaazil, кожа с каждым днём лучше! У меня уже живот не выглядит рожавшим! Сделала 1 процедуры RF лифтинг и 2 массажа! А может просто время пришло коже сократиться! Конечно, не живот 18 летней девственницы). Но вполне себе эстетично ! Мне надо за месяц просушиться перед Дубаем! Чтобы гордо на пляж выйти!)

@plotnikovaon, Оксан, а пигментная полоска уходит? Моя- ну никак((( вы дочь с собой возьмете в отпуск?

@lizaazil, нет, не уходит... я ее уже пилингами извожу

@plotnikovaon, спасибо за советы!

@plotnikovaon, Оксаночка, чем конкретно Вы увлажняли кожу животика? Желаю Вам скорее убрать эти 2-3 несчастных кг. 😬👍🏼💪🏼

@moneto4ka, о, спасибо! Увлажняла маслами ( одивковое, миндальное, кокосовое, веледа), кремами ( мустела, бепантен и кучей разных увлажняющий кремов для тела). С 6 мес мазалась по 5 раз в день! Для меня растяжки были самым ужасным кошмаром!!!

@plotnikovaon, и я их не особо сеансовую 😬✋🏼 заранее сейчас наношу оливковое и лиераковские крема. Спасибо

Через сколько вы начали заниматься спортом ? Вот прошло 2 недели после кс набрала 15 кг, а скинула пока только 8( и вы одевали бандаж???

@leyla001, носила бандаж послеоперационный 3 недели. В месяц ровно начала заниматься. Сейчас уже в полную силу занимаюсь кроме пресса и приседов со штангой. Тренируюсь в спортивном корсете.

А пресс когда можно уже качать ?

Мне сказали бандаж пол года носить🔫

@leyla001, вот я не знаю когда можно. Не качаю не из за КС, а из за диастаза . Он небольшой, страшно усугубить! Про бандаж пол года жесть)))

Как только родили сразу в спорт?😮 круто. Расскажите по подробнее о тренировках и как с гв совмещаете? Или малышка ваша на ив? Тоже касаемо груди переживаю😅 тоже сделала в 13м году и как-то не тянет на 'переделывать' после гв😶

Я питалась правильно, но к концу начались отеки и вес пополз резко вверх. Всего за беременность получилось +18. После роддома осталось +5. Сейчас я полностью в норме.С момента родов прошло 3 месяца. Заниматься начала через 2 недели после родов.

@gagarina89, простите, только увидела ваше сообщение!

Пошла заниматься через 4 нед. Сначала делала акцент на руки и спину. Сейчас уже полноценно тренируюсь. Грудью не кормлю.

@plotnikovaon, ясно. Спасибо за ответ!❤️

Я питалась правильно. Старалась. Но всераыно было +24 кг. 2 месяца живот уходил. Скинуть то скинула. Живот до сих пор ечть немного

У меня спустя 4 мес -2 добеременных кг, так что чудеса случаются, ниче не висит, в зал пошла вот орех накачивать,ясен перец мышцы не те,без нагрузки, но вполне хорошо восстановились.

Оксана, через сколько после КС спорт ввели?

@yuliya178, через 3 недели начала быструю ходьбу и руки / плечи делать

@plotnikovaon, спасибо !