@lonlis, после родов и я ела один -два раза в день ,но там и не будут запасаться жиры,вы же не всю норму калорий съедали и не всё подряд ели ,сразу идёт восстановление организма и тела,я тоже похудела,но на 30 кг ,а теперь вес стал легко набираться
@nastyucha031196 , чем больше запрещаете себе, тем больше наедаетесь сегодня впрок, чтоб типа с завтра завязать) Погуглите intueat, очень интересный и многообещающий подход.
Ну или хотя бы разрешите себе сколько хочется сладкого, но - др полудня и только, дальше только лёгкие десерты и правильное питание. И побольше белка и овощей. Хороший сайт good-looker, всё соответствовало рекомендациям подруги эндокринолога-диетолога, когда я читала.
@bambucha, я его ещё 4 года назад нашла ,в местном тренажёрном зале ,но тогда сходила к нему один раз ,а потом не получилось ходить дальше,он работает в той же сети залов ,но в другом районе ,берёт дёшево по сравнению с другими тренерами ,да и сама тренажёрка не дорогая ,но у его клиентов ,результат быстро виден ,он и питание корректирует и проблемные зоны поможет убраться где-то подкачать )
@tyny45, я через месяц собираюсь идти в тренажёрный зал ,уже и тренера нашла и он написал меню для диеты,сладкое запретил ,но я если вижу печенье ,могу заправил пол пачки съесть ,всегда плохая сила воли была
@tyny45, просто пока вес у меня не большой ,мне тяжело себя заставить не есть ,я понимаю ,что если продолжу ,то стану толстой,если честно грешу уже на отсутсвие мужчины в своей жизни,обычно говорят ,что когда нет интима ,хочется много сладкого