АКТУАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ БЕРЕМЕННЫХ

✔ 80% процентов успеха в родах зависит от подготовленности женщины и ее понимания того, что можно сделать с болью
✔ многие потологии в родовой деятельности возникают из за страха женщины и не понимания того что происходит
✔природа дала женщине все что бы родить легко. Главное - этот ресурс найти и открыть. Важно что бы в родах заработало природное чутье, а не сознание, интеллект и страх - и тогда женщина сама сделает все интуитивно и правильно.

Исходя из моего опыта двух предыдущих родов,  схватка проживается легче если на боль  не зажимать своё тело а именно максимально расслабляться и глубоко дышать, тогда раскрытие происходит быстрее и ребенку легче проходить через родовые пути.
Мне помогало воображение
я лично представляла схватку как волну в которую я входила боль накатывала, затем  начинала глубоко дышать, после я уже на вершине волны, это был самый больной период схватки, а затем волна отсупала и все это время я старалась расслабляться, представляя себя в воде  Это вначале  было не очень легко,  но после я приловчилась.  А  вообще девочки, этот самый волнителтный  период своей жизни воспринимайте как самое важное событие. Вы то знаете что с вами происходит,  видели ролики, читали, а вот вашему малышу ничего не известно. Помните что он чувствует все все через вас. Он уже сознательный хоть и маленький малыш, он живёт вашими эмоциями И если вы будете в этот период ещё и боятся то этим только усложните  приход своего счастья на этот свет. Я лично гладила животик между схватками и объясняла  в слух что и для чего это происходит. Мед персонал понимающее смотрел на меня с улыбкой. А я в голос  прям как  молитву  говорила: зайчик мой,  (сыночек / доченька)  не бойся я с тобой, мы скоро встретимся и я всегда, всегда буду рядом. Эта наш первый опыт,  первый страх но, что бы не произошло я всегда буду рядом в твоей жизни и всегда буду оберегать тебя, а теперь иди ко мне, не бойся... У нас все будет хорошо, мы легко справимся со  всем этим... мамочка любит тебя и ждёт... Приходи к нам и сделай нас с папой (в первых родах, а во вторых родах  с дочкой добавляла, с братом)  счастливыми. Мы все любим тебя и ждём встречи. Это всего лишь начало твоего  жизненного пути, Пути который мы пройдем и разделим  все  вместе от начала и до конца!!

Как итог в первую беременность сына родила за 4 часа, во 2 ю дочь за два, сейчас переживаю как бы не родить чихая 😅😂
Так что все в ваших руках
Желаю всем лёгких родов!!!