Панические атаки.Кто ими страдает ?нас много? Боюсь оставаться дома одна. Конечно уже переборола…

Очень вам сочувствую... это психическое на рушение, из за когда то перенесенного сильного стресса...лечить... не слышала чтобы кто то это лечил.. знаю что пьют сильные психотропные медикаменты, но не думаю что это вариант... может быть грамотные психологи смогут это как то нормализовать ...

@annamamochka выкладывай)

Да, почитайте Курпатова, я раньше страдала, ходила по врачам, но поняла, что ни кто мне не поможет, только я сама смогу это преодолеть

У меня тоже эта тема, можно очень сильно облегчить себе жизнь и без таблеток. Могу посоветовать два курса в интернете: Николай Перов и Павел федоренко, но это огромный труд и желание работать над собой.

Я. Только наоборот у меня боязнь толпы. 3 года. Это ужас. Тут только в психушку ложиться и психотропные пить. У друга была боязнь во сне задохнуться. Просыпался и думал что задыхается и щас умрет. 2мес в психушке и транквилизаторы. И норм. Но у всех все по разному.

Мне помогли антидепрессанты и психотерапевт. Меня бомбили по полной панические атаки. Так же как у вас, те же страхи. Плюс ещё куча симптомов: сильное удушье, деперсонализация(это очень неприятная хрень) , во время приступа простите за подробности: понос, тошнота, сильное головокружение! Безумный страх, паника... страх потерять сознание и сойти с ума. И так каждый день, пока не начала пить лекарства. Потом постепенно становилось легче. Сейчас лекарства не пью, почти ничего не беспокоит. Иногда только находит беспричинная тревога. Но в сильный приступ не перерастает!!! Антидепрессанты пила 3 месяца. Анафранил. И фенозипам на ночь, но это редко. Его нельзя каждый день пить. Удачи вам!!! Лечитесь!!

Девочки, я вам оч советую не запускать и пройти психотерапевта, потому что само оно не проходит. У меня свекровь такая, пока была жива ее мама, масштаб был неочевиден, но сейчас тяжело всем: она 40 лет не выходит из дома одна, не остаётся без сопровождающих, не если в тоннеле, не остаётся на даче без припаркованной машины, не обит, когда трогают голову, одному ходит наполовину жёлтая, наполовину седая (на коробочке было написано цвет-орех))), если не может сыну дозвониться, ломится мне в телефон, пока я не заблокировала, тоже читает курпатова и ест фенозипам, короче, тяжело и ей и всем вокруг. Прям вот от души желаю всем разобраться с этой штукой!

По поводу психологов, мне они не помогли, они меня как раз и отправили в психо неврологический диспансер!

То есть не лечится эта штука, я так поняла из сообщений? Временный эффект только на фоне приема лекарств?

Почитайте книгу про панические атаки 🖊 я в своё время тоже от этого страда 🤦‍♀️ мне посоветовала девочка мы с ней вместе в сад детей водили. Прочитав эту книгу у меня как рукой сняло 🙌 даже смеялась над собой потом✔️🤗

@lisa.lisichka, нет, это проходит! Надо просто это пережить, преодолеть. Это пройдёт, потом будете вспоминать и смеяться над собой

@marina_gr, но так никто и не написал, как оно проходит. Только антидепрессанты? Бросаешь их пить и все начинается сначала...

Почитайте про это, у Курпатова все хорошо объясняется

, не лечите это таблетками, только хуже сделаете! Ни чего с вами не случится, вы не упадёте, не сойдёте сума, не умрете, это все только страхи, понимаю,что в такие моменты в это не верится , но попробуйте не поддаваться этим страхам, все пройдёт!!

У меня. На фоне приема дексаметазона при беременности очень обострилось. Был еще ком в горле и вечная трясучая тревога. Очень помог новопассит, как не смешно!!! Хотя до этого сидела на золофте, сероквеле, финлепсине( до беременности) и такого эффекта не было. Хотя и атаки были конечно тогда сильнее.

Меня накрывает жутко девочки я всего боюсь,даже когда она не долго спит,я прям до трясучки боюсь пронется и что делать,ааааа прям жутко.Советуют пить антидепрессанты но боюсь что хуже только будет.Ничего не помогает,ни глицин ни валерьянка.Очень плохо.Может кому так же плохо будем обьеденяться в такой же чат? Чтоб быть вместе? Мне тяжело одной (((

@svetlanasworovsky какую?

У меня панические атаки, до беременности было обострение 4 месяца, жизнь в аду, куча врачей и денег, одни таблетки немного помогли, но без психотерапевта нельзя, увы, полночью преодолеть проблему. Сейчас при малейшем признаке начинаю правильно дышать , пока помогает не доходить до острой фазы

Болезнь точно генетического свойства, лечится антидепрессантами- не выход, однозначно. (Я лично быть овощем не хочу) Проблема в себе, очень помогают занятия ( рисование, чтение, бассейн, спорт, путешествия) и т д, отвлечение от проблемы. У меня страх ездить в метро и спускаться на эскалаторе .. появилось именно в 2010, когда в Москве стояла дикая жара. Постепенно бросив курить и сменив работу , я перестала ощущать па. Иногда приступы случаются, но сейчас реже

@am1314, полно таких сообществ в инете

@marina_gr, у вас были па?

@part_rwo с ребенком на руках,особенно капризным не очень разгуляешься,особенно сейчас когда холода начались ((

@am1314, все дети капризничают. Если надо гулять, то все таки надо, воздух свежий оч благотворно действует .. и потом: я писала именно о прогулках? Я писала о отвлечениях от. Читать и рисовать можно дома

@part_rwo, да, были и довольно долго, я и к психологам ходила и таблетками лечилась, после отмены таблеток ещё хуже стало, поэтому не советую их принимать. Потом я плюнула на всех этих психологов, поняла что таблетки это лишь временная мера, и что мне ни кто не поможет кроме меня самой. Мне на улицу страшно было выходить, тоже сильные атаки, сердцебиение, головокружение, страх, что упаду и ни кто не поможет, что сердце от перенапряжения остановится и т.д.

@part_rwo пытаюсь я уже давно,но ситуация в семье такая плохая,что самой одной тяжело справиться.Ищу себе друзей и общение.Даже когда гуляю.Еще есть страх переохладить или перегреть ребенка

Я нарочно начала выходить на улицу, и решила что вот сейчас если будет ПА я пойду дальше и будь, что будет, я буду просто идти и наблюдать за этим состоянием и вы знаете ни чего не происходило такого , я не падала, сердце не останавливалось, голова не лопалась я не умирала, да ПА была, мне было страшно, но она просто проходила и всё и так каждый раз, просто наблюдая за собой переживала это и все, и они по времени становились все короче и короче, а потом совсем прошли. И правильно надо больше двигаться, уставать, чтоб напряжение психическое компенсировать, контрастный душ ещё, но в беременность наверное нельзя его вообще поизучайте это.

@marina_gr, просто я не врач конечно, но па - это не так просто, как вы пишите.. от этого и сходят с ума и умирают к сожалению:( просто запускать нельзя, как и добавлять сопутствующие. Ещё па называют болезнью гиперответственности и синдромом "отличницы"

@am1314, нужно, как я и писала выше полностью перекроить свою жизнь и привычки, мой друг бросил курить, встал на ролики с семьей: все прошло

@am1314, и не кутайте ребёнка, очень многие хорошие спецы советуют закалять) только по программе, посмотрите погуглите) и ничего не бойтесь: вы же рожали не боялись?) теперь уже поздно сильно бояться;)

@part_rwo когда жизнь пока и будет крутится вокруг лежащего ребенка,думаю это не возможно.Я и.рисовала и пыталась музыку слушать.Но дочка даже не дает в душ сходить Все перепробовала.Сказали мне терпите,а сил нет уже.Даже страшные мысли посещают ((

@part_rwo, я просто советую поизучать эту тему, почитать Курпатова, если вы хотите из этого выкарабкаться, вы это сделаете, а так можно долго об этом спорить, возможно есть вторичная выгода у вас от этих состояний, или постоянный перегруз эмоциональный, да много может быть причин.обдумайте это, поговорите честно сама с собой. Спасение утопающего дело рук самого утопающего.

@am1314, извините меня но если мысли посещают значит у вас есть время думать! А значит есть время и для всего. Переключайте себя, находите время) поговорите с мужем с родными, пусть они на прогулки с вами чаще ходят

@first_preggy, @marina_gr, @olgakorypaeva, @alinochka8961, @annamamochka, @svetlanasworovsky, @llesya86, @am1314, @kateskvo, @part_rwo, скажите, а это связано с какими-то событиями из жизни? Когда это началось? У меня страх ездить в лифте. 1. Одной потому что боюсь застрять, упасть. 2. С каким-нибудь мужиком, потому что боюсь что будет какой-нибудь неадекват и мало ли что сделает. Не понимаю как это все началось и что с этим всем делать

@marina_gr, я вам совсем о другом писала))))я и не спорила, я уточнила)и у меня нет этой проблемы, почитайте мои посты

@happy-mama у.меня мама при.мне.чуть не.умерла,нашла в коме,а я с ребенком на руках,а она присмерти.Теперь паника от всего на свете,очень плохо

@marina_gr если.бы была возможность.Я постоянно одна и в семье 2инвалида и очень тяжело в маленьким ребенком

@happy-mama, конечно есть)я писала об этом. Началось в 2010 когда в Москве стояла жарища в 40 градусов, потом меня ещё и ограбили , ударив по голове, все случилось в это время. И возраст способствует: гормональные перестройки и генетика ( у мамы моей подобное) просто так, постите, даже прыщ не выскакивает )

@happy-mama, у меня впервые приступ был в аэропорту перед вылетом с компанией друзей на отдых. Совершенно неожиданно . Череда приступов несколько месяцев и затишье на полтора года. Вторая волна в январе этого года, связываю с хронической усталостью и подготовкой к свадьбе, нервная система дала сбой , приступы были ужасные и в общественных местах и в транспорте и дома в кровати перед сном. Задыхалась, руки мокрые и трясучка, сердце херачит- классика, короче. Скорая помощь Сажала на корвалол 🤦🏻‍♀️в итоге 4 по счёту невролог выписал адаптол и на нем я более или менее сидела пару курсов, потом узнала, что беременна

@am1314, я вам очень сочувствую и желаю вам сил!! Вы справитесь обязательно! Найдёте выход, все будет хорошо!🍀

Всмысле не лечиться и не пить таблетки? ПА это форма невроза, это определенный диагноз! Если есть диагноз, есть и лечение. Книжки это прекрасно, если хватает самообладания и они помогают это прекрасно, но степень тяжести болезни у каждого своя. Если ПА имеют острую форму, то начинать надо со специалиста. Скажет таблеточки попить - значит надо попить, скажет понаблюдаться стационарно - вперед. При острой форме невроза организм на химическом уровне не способен справиться с проблемой, нужна помощь медикаментов. Стало лучше, значит время ходить к психологу, читать книжки, заниматься спортом и закреплять результат.

Я не фанат таблеток, я знаю, что только лишь они не спасут, я за грамотный и комплексный подход к проблеме. Психушки и овощи это то чем нас пугают со всех сторон, при правильном лечении человек не становится овощем, он из невротика возвращается обратно в норму.

Пишу по опыту лечения мужа.

@happy-mama, вобще не знаю когда это началось. И из за чего тоже. Просто резко паническая атака в метро началась. И все. С тех пор я на метро не езжу и в парки всякие не хожу.

@streltsovawrk, все транквилизаторы и ад тяжелы и все таки от них есть ощущения овощности) комплексный подход и дозированный!!!- это гуд

@alinochka8961 оооо и я в метро боюсь ездить, тоже такие атаки бывают....жутко...страшно...но пытаюсь сама себя успокоить...

Я считаю, что все идет от нашей головы, я много когда-то читала о том, что мы делаем не так и от куда берутся болезни, психозы, атаки. А все в нашей голове.

А так советую найти хорошего парапсихолога, если нужно, посоветую женщину, у которой я была (в личку пишите). Это не гадалка, она очень против таких слов, она практикует именно психологические зомбирования в голове людей.

Можете почитать мою страницу, а вообще пишите в лс вы не одна такая, пообщаемсчя, я здесь таких многих нашла, поверь мало кто понимает что это такое пока сам не столкнётся (

@happy-mama, с событиями конечно! Потому что пан атаки возникают изза внутреннего неразрешенного конфликта. И пока вы его не разберете и не переживете, лучше не станет. Даже на таблетках. Если сами не сможете, то тут только психотерапевт. Если что пишите, есть наводки.

Живу с этим уже много лет. Для себя поняла , что иногда под действием разных факторов происходит обострение( после родов, сильный стресс, не удобные ситуации) после родов было особенно страшно, вызывала часто скорую, но ровно где то к 1,5 годам как выключили, и я снова могла ходить в магазины, и т.д. следующий период начался когда я вышла на работу, и опять на полгода. В состоянии ремиссии это кажется полным бредом, а когда это начинается, то мало не покажется( вообще психиатры говорят что антидепрессанты легко решают данную проблему, но я от своих страхов не решилась на антидепрессанты. Вообщем мой совет перетерпеть обострение.

@am1314,Название книги точно не помню.автор Андрей Курпатов. У него много книг о депрессии, страхах, панических атаках. Все они написаны понятным языком и реально помогают. Продаются в интернете, там же аннотацию почитать можно

Девочки, от этого не умирают, не сходят с ума , и более того, физиологически мы здоровее, чем многие наши ровесники. Не надо слишком драматизировать ситуацию, если изучить эту проблему изнутри, то все становится более- менее ясно. Есть много способов облегчить себе жизнь и с помощью медикаментов и без. Психотерапия только когнитивно- поведенческая. И это все оч неплохо работает.

@marina_gr, вы абсолютно правы , так это и лечится в основном

Первая паническая атака накрыла 4 года назад. На протяжении 8 мес было очень отвратное состояние. Страх, паника, боязнь людей, боязнь выйти из дома, лютое сердцебиение, тремор, и самое ужасное-это тревога. Симптомы менялись одни за другими! Обошла кучу специалистов, никакого отклонения от нормы не было, потом начала бегать по колдунам и шаманам, эффекта тоже было ноль! Потом мне просто надоело быть овощем и я решила сама разобраться что это и с чем это клеят! Благо, друзья помогли, которые уже 8 лет живут с этой гадостью и пьют антидепрессанты! Благо я не послушала невролога и не стала пить паксил. Мне очень посогли видео уроки паши федоренко. Его можно посмотреть на ютубе. Он очень подробно и понятно рассказывает, как и что. Он психолог, который сам столкнулся со всеми прелестями всд и паническими атаками. В итоге прошло уже 3 года, как панические атаки больше меня не мучают. Очень хорошо помог зал, в частности бег! Сначала сложно, но через не могу, не хочу, заставляла себя!

@part_rwo ну вот по опыту просто. У мужа после серьезного стресса (угроза жизни была) появились ПА. Психологических проявлений не было, то есть аппатии, тревоги, депрессии, а вот физически очень плохо было. Без видимых причин становилось плохо, давление резко вверх, сердце болит, руки белеют и немеют, трудно дышать, страшно короче. Так вот пошли в Нии психологии на лечение, к психиатру, ему назначили минимальную дозу антидепрессантов и на фоне приёма он говорил, что чувствует себя просто нормально, здоровым человеком. Все эмоции сохраняются, положительные или отрицательные, просто ходишь нормальный, работаешь, с друзьями встречаешься, только алкоголь нельзя ) После курса атаки ушли. Иногда бывает что то такое, на погоду может реагировать, но справляется сам уже, даже без валокардина. Было бы идеально еще книги и психолог, но не хочет, говорит и так норм.

@streltsovawrk, я тоже была у психиатра и не скажу, что лекарства прям настолько точечно решали нервозы, говорю ещё за друга, который их тоже пил) м б муж ваш немного другой человек, организм другой, но некая заторможенность, притупленность присутствовали однозначно. Я это состояние не любила, поэтому от таблеток отказалась, мне важно жить полной жизнью со всеми эмоциями, если вы понимаете. Что до книг о которых пишут: все очень индивидуально! Проблемы их возникновение , сам человек настолько разнообразны, что одна книга, одно клише ко всему не подходит;) как друг психолога и дочь врачей говорю)

@part_rwo транки не страшны и не превращают в овоща, если правильно подобраны, введены и выведены.

@shrimpshrimp, я говорю о себе, мне подобрали правильную дозу. Я уже писала любая заторможенность и притупленность для меня- это овощное состояние. Если почитать принцип действия, то у всех ад подобный эффект.

@shrimpshrimp, и транков.

@part_rwo ну вы о себе, а я о себе, не у всех заторможенность.) Не пугайте народ.

@shrimpshrimp, ? Я и о друге своём писала и я не пугаю. Почитайте аннотации к лекарствам

@part_rwo зачем мне искать это в аннотации, если я лично пью подобные препараты не один год и не наблюдаю тех эффектов, о которых вы говорите?

@shrimpshrimp, я не знаю что вы пьёте и как) и что у вас за проблема

@part_rwo это значения не имеет.)

@shrimpshrimp, ага😂

@shrimpshrimp, пусть будет так)

@part_rwo согласна да, всё индивидуально ) Я поэтому уточнила, что в случае мужа, например, проблема была чисто физиологическая и причина возникновения тоже извесна точно. Помоему единственное что подходит для всех - это то, что начинать лечение нужно со специалиста. Дальше уже всё расскажут на месте.

@streltsovawrk, совершенно верно!

@part_rwo блин, и что значит "я не люблю это состояние"? А когда панический страх долбит лучше что ли? )) Не всякое лечение приятно и полезно со всех сторон, у таблеток всегда есть какие то побочки, но это же все временно, курс не на всю жизнь назначают. Надо перетерпеть, что бы потом было хорошо )

Если неприязнь к таблеткам стимулирует к тому, что надо больше заниматься проблемой другими способами и оно реально помогает, то это супер круто, конечно! Без лекарств то всяко приятней ) Но если книги и психологи не справляются и проблема по прежнему мешает жить, то я бы уже послушалась врачей и пропила бы что скажут.

@streltsovawrk, если дают только таблетки и говорят что помогут : врут. Только комплекс мероприятий, я писала именно об этом. Обычно назначают: ад + транк и для стим сосудов головного мозга ( витамины группы б, мексидол)

@part_rwo ну я тоже думаю, что одних таблеток мало и нужна еще работа с психологом и остальные мероприятия. Мужу, говорила об этом, но он не хочет к психологу, и лень и вроде бы то что осталось от па не сильно мешает.

к эндокринологу сходить бы не мешало

@marina_gr вот у меня также было. ПА прошли когда стала попадать в те ситуации, где они появлялись. Ещё с молодым человеком встречалась, влюбилась...и как то все само прошло. Пила какие то таблетки но от них толку ноль был. Было сильное сердцебиение, повышенное давление и головные боли соответственно. И ещё было страшно что никто не понимает, что со мной🙄