@kristina.pahomenko, Аксакова 137

@annet_night, это где?

@kristina.pahomenko, геркулес max

@annet_night, а в какой зал ходите?

@katherinerait, ну у всех видимо своя норма)))) меня даже от молока в кофе высыпает((((( 😬😬😬

@annet_night верно очень, поэтому я реже стала есть на ночь сгущенку и печенье 😂😂

@anunja, да на здоровье))) я вообще против всяких нельзя))) просто какие то продукты для себя самой лучше есть чаще, а что-то реже) вот и весь секрет

@katherinerait, да 😬😬😬 лучше протеин на воде

@annet_night спасибо) а то я тут по творожным запеканкам отлетаю😂😂

@anunja, конечно спорт решает половину косяков в питании)))) но поверьте если ограничивать молочку результаты будут лучше

@katherinerait, в основном из-за лактозы ( молочный сахар ) который состоит из глюкозы ( хорошо усваивается ) и галактозы- более сложный вид сахара, который откладывается в виде отложений под кожей или на органах- например целлюлит 😁🔥

@annet_night ну это да... Просто каши ела каждый день на молоке, кисломолочку бывало, но засчет ежедневного спорта кожа была в отличном состоянии.. Может это от организма зависит?

@anunja, каши на воде) в чем проблема))) запеканки изредка, да и кефир не самый важный продукт на ночь для тех, кому важно состояние кожи))) целлюлит и задержка воды в организме не очень приятная перспектива)

@annet_night ого... А что с кашами и запеканками? На ночь кефир?

@anunja, вообще для качества кожи ее лучше вообще убрать))) а так ем иногда творог тк обожаю его, раз в неделю

@annet_night насколько уменьшили молочку?

@ulapul, нет, есть основы здорового рациона, уменьшаю молочку и стараюсь поменьше сладкого и мучного, на мой взгляд нет смысла садиться на диету, если не сможешь придерживаться ей всю жизнь) только вред гормональной системе можно нанести)

А питание скорректируйте по питанию , подскажите придерживаетесь диет ?

@julya666666, да, через 2 месяца после родов)

👍сразу в зал начали ходить?