Мой второй отчет #худеюпослеродов . Вес 67,5 кг, днем когда поем 68 😊 тело конечно рыхлое, но все впереди. пока еще лохии не кончились, физ.нагрузку давать не буду. продолжаю вакуум и упражнения кегеля. добавляю упражнения для спины. буду делать кошечку, стоять прижавшись к стене и скрутку вниз-вверх. позвоночник, осанка очень важны для здоровья и для красивого внешнего вида, а после беременности позвонки смещены, поясница болит и к тому же ослабленные мышцы плохо поддерживают спину. поэтому начинаю приводить в порядок осанку. вообще меня раньше хвалили за ровную спину, но после первых родов я начала сутулиться. в этот раз принимаю во внимание 😊😊