Девочки, подскажите пожалуйста, как не набрать лишний вес при беременности? Я, конечно, понимаю, что нужно правильно…

Мне кажется это от физиологии зависит. Я практически ничего не ем, а последний недели по 1 кг набираю.

Ешьте здоровую пищу и ходите. Я хоть и спортом занималась набрала 21 кг. 10 оставила в роддоме, а остальное само уходит- сейчас не занимаюсь. Вес будет пребывать в беременность не столько от еды сколько из-за гормонов. Так что просто держите себя в руках и не обжирайтесь вкусняшками. На гв потом быстро сбросите

В первую беременность +18 кг, не обжиралась, без жареного и тд. Ходила много, гуляла... и росла как на дрожжах. Сейчас вторая беременность и та же схема, к сожалению.Чуть подышал над едой +1 кг 🙈

Не есть сладкое)) это вообще для всех самое главное правило чтобы не набрать много) только перестаю есть конфетки/печеньки,легко сбрасываю пару кг! А в бер я налегала на пироженки((((

@la_taburetta, я так же,только 20 набрала🤦🏻‍♀️😂а ведь до 30 недель еще и работала)))

@ilovelove222, а я всю первую беременность пешком протопала до самых родов (машины тогда ещё не было, в маршрутки было не влезть), особо не жрала, а набрала 20 кг.

Спасибо, девочки 😘

Ну что значит лишний вес?😎 при беременности норма набора веса до 12 кг. Ешьте в свое удовольствие, не лежите на кровати, больше гуляйте и будет Вам счастье! И да, когда родите, похудеете на грудном вскармливании😘

И да,активный образ жизни

Не жрать все подряд с отмазкой "яжбеременная,когда еще,потом нельзя",думать о том,что растяжки могут проявиться,тонус кожа потеряет. Хотя, все индивидуально,я много ела,но я свой организм знаю. За беременность +7.700 ,через неделю все ушло и пошло в минус

Я набрала 15, жрала всегда и везде, больше чем муж. В неделю по кг набирала, но во всем виноваты булки, тортики, я за них готова была душу продать))) в роддом зашла 75кг, вышла 62. А мой вес 58) так вот через месяц стало 57, ребёнок все съел)))сейчас полно способов быстро вернуть свой вес, так что ваще не парьтесь)

@nadenka.mi, все советуют йогой заниматься беременным)

Да не гоните вообще, все индивидуально. Ну наберёте много, выдите из роддома от этого веса и следа не останется. Судя по фото, вы стройняш, поэтому думаю что у вас будет именно так)

Я вот думаю, может йогой заняться...😊

@ilovelove222 я жрала как не в себя и лежала на диване всю б, набрала 10-12))

@ilovelove222, к ходьбе надо привыкать. А то я на машине всегда и везде...

Быть активной,а не лежать . Я много гуляла ,за всю беременность набрала 8 кг)))) в день по 10 км проходила)