У меня друзья со штангой причитают на 8м ) зависит от вас и от вашей подготовки ))

Лучше не рискуйте, в 1 триместре спорт нежелателен, происходит прикрепление яйцеклетки к матке, любое перенапряжение может привести к выкидышу, у меня, к сожалению, так случилось, хотя вроде ничего сверхестественного не делала...если уж очень хочется заниматься спортом, то только с тренером!

@nattym велосипед тоже нельзя можно на элипсе небольшие нагрузки

@katrina1511, обещала сама себе что после родов поборю страх воды и научусь плавать)

@katrina1511, плавать не умею 🙈 поэтому зал и массаж, но сейчас нельзя его.

@scentinio для спины хорошо плавать. Сама не так давно спину сорвала, при том не в зале, а дома🤦🏽‍♀️ не правильно видимо собаку подняла (она у меня весит 62 кг) и потом полу сгорбившись над ней стояла мыла ее, потом разгибаюсь и чет в спине замкнуло, сходила на спортивный массаж и потом на 2 недели ушла в бассейн плавать и вуаля все прошло...тьфу тьфу тьфу

@katrina1511, как раз пеших прогулок больше всего у меня, в зале только спину поддерживаю небольшими весами. Холодно станет буду на дорожке ходить)))

@scentinio у меня похожая ситуация была, занималась почти до 7 недель с той же интенсивностью и с большими весами, 5 тренировок в неделю было, но я тупо не знала что была беременная. Когда узнала сразу бросила, пошла к врачу, она сказала что чудом при твоем спорте плод прикрепился. Тренер естественно тоже сказал мне что как родишь так и придешь

@nattym, мне тоже хотелось и тяжело было, я 3 года постоянно занималась. У меня спина проблемная, но тут дело каждого. Мне правда до 12 недель хоть и хотелось , но при токсикозе нельзя было однозначно. В любом случае каждый сам за себя и своего малыша отвечает. Первые недель 5 я не знала ничего, часто на велосипеде каталась по 20-30 километров по Москве, тяжести носила, в зале занималась, на мотоцикле было путешествие 5000 км, а в 6-7 недель начался токсикоз и уже не до этого было. Зато как только все прошло, мой обычный образ жизни вернулся.

@nattym через 1.5 мес уже вернулась в свой спорт. Нагрузка та же, веса раб были чуток меньше, через месяц уже занималась с тем же весом что и до беременности

А Вы через сколько после родов заниматься начали?

@katrina1511, буду значит упор на бассейн делать)

@scentinio я сама хоть и люблю тягать штанги и т.д но в беременость считаю что самое хорошее это пешие прогулки и плаванье. Навредить как то не получится, а для организма хорошо

@scentinio, а мне плохо без нагрузок,у меня с сосудами начинаются проблемы сразу и с давлением..работа сидячая,тяжело..

@katrina1511, у меня просто мышцы ног совсем одрябли,я не могу без занятий..согласна,что риски всякие есть и противопоказания,но врач почему-то не запретила...даже не знаю что делать...в бассейн может только..

Соглашусь с @katrina1511, 12 недель можно и потерпеть, особенно если токсикоз накатит 😅 мне в этот момент ничего не хотелось и не моглось

@nattym, я каталась и на велосипеде и на мотоцикле

@nattym велосипед можно, но опять таки как человек шарящий в спорте говорю: до 12 недель спорт не желателен, после можно если нет противопоказаний, многие и штангу тягают не хилую, но это профи

@katrina1511, @swiip, @scentinio, мне врач сказала можно,только пресс не качать и тяжести не тягать. Я вот думаю на велосипеде ведь с лёгкой нагрузкой норм будет?

Первый триместр без упражнений был. Хотя пока не знала что беременна ходила в зал. Это примерно недели 3. После 12 недели , как токсикоз прошёл начала заниматься.

Из тренажеров-только на сведение и разведение ног,остальное-гантели до 3-х кг и никакого перенапряжения и приседов!

Вообще в первом триместре спорт не желателен