Движение к красоте.

Эксперты в сфере красоты и здоровья убеждены, что красота - это энергия.

.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек и негативных мыслей заряжают внутренней энергией, дают силу и мотивируют на покорение новых вершин.

.

Вот несколько шагов, которые нам рекомендуют:

1.ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Начинайте день с завтрака. Пропускать этот прием пищи означает недодавать организму нужной энергии.

2.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Выбирайте комфортные для себя нагрузки. При нулевой подготовке лучше всего начать с прогулок-это тренирует сердечно-сосудистую систему и подавляет сжечь калории. В дальнейшем можно подключить к этому фитнес, йогу, плавание, бег, танцы и т.д.

3.СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА.

Попробуйте каждый день получать одно новое впечатление. Пройдите новым маршрутом, назначьте встречу с тем, кого давно не видела, запишитесь на курсы, попробуйте новое блюдо - всё это снижает уровень гормонов стресса.

4.ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.

Начните принимать витамины.

Если нет возможности сделать развернутый анализ крови, который покажет нехватку в организме определенных нутриентов, делайте ставку на качественные витаминные комплексы.

.

Как вам такие рекомендации?

.

Мне очень нравятся. Стараюсь их придерживаться😉