Девочки доброй ночи!!!подскажите кто как восстанавливался после родов?прошло почти 3 месяца а мой вес становится только больше 😬за беременность набрала 20 кг🙈пошла рожать с весом 83 через месяц стала 76 и так стоял вес до 2 месяцев а сейчас уже 78 😱😱😱хелп девочки я на СВ ребёнок мой засоня может в этом дело ?!как придти в себя
Комментарии
Советую прекратить жалеть себя и хомячить за двоих всякую ерунду. Я, пока себя жалела и хомячила, вес стоял. А наела я в беременность нехилый, 25 кг. На сегодня скинула 27 кг, планирую ещё 8-10.
Уберите жирное, жареное, мучное и сладкое. Совсем не можете убрать? Тогда передвиньте на время до 12.00. После ешьте обычную еду. Вместо сладкого финики. Вечером лучше творог, отварное мясо или просто салатик, кефир. Не ходите голодной, чтобы не провоцировать жор. И примерьте свои добеременные вещи. Самое красивое платье или джинсы поставьте себе как цель. Честно, это только писать долго и нудно, на деле все намного проще.
И гуляйте в день не менее 2 часов, активно, а не на скамейке. Скачайте шагомер и программу Lifesum, с ними удобно.
Я только на ГВ !Смесь стала только только давать как прикорм...результат-ем всякую калорийную фиговину,которую раньше позволить себе немогла,и худею!уже худее чем до беременности была!
@anara1988, спасибо попробую начали смесь давать как запоры начались и все пристрастились и выходить начала чаще и естественно смеси больше чем грудь 😬все теперь только сиську 😤
Больше кормите грудью. Прям сцеживайте. Кормление 500-600 ккал уходит. Ешьте за себя а не за двоих. Я набрала 30 кг остались 4 кг. Уберите смесь наладьте лактацию.
Питание !! Самое главное питание, а пооотоооом уже физ нагрузки