Из мяса пока поешьте индейку и с сырыми фруктами постарайтесь аккуратнее. Лучше печеные например яблоки с сахаром и корицей. Мучное ооочень пучило моих я даже кусок хлеба не могла съесть
Потом если у малыша сильное вздутие, то я делала так:
1) выкладывала на животик 5 минут перед кормлением
2) после кормления столбиком подержать
3) если ножки поджимает и плачет, то тёплая пеленочка
4) если не помогает, то сабсимлекс
Спросите у педиатра по лактазар или лактозу беби ( это фермент, который помогает перерабатывать ваше молоко)
И я придерживалась перерыва между кормлениями 2 часа что бы ребёнок мог переварить предыдущее кормление
Как то так....

Мне сказали нельзя бананы, огурцы,бобовые,свежие фрукты яблоко

Вообще в любом случае будет, это формирование ЖКТ, если ее сильно не беспокоит, то ешьте как ели) если будет плакать, то молочка может влиять, жирное (в супер например) и крупы на глютене (можно только гречу, рис, кукурузную)