Какой режим сна у вас в год? Не можем перестроиться, вроде одного сна еще мало, но если спит два раза то потом в ночь фиг уложишь! В итоге спим как попало каждый день по-разному.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Юля·
Мама сына (1 год), беременна (32 нед.)
Ночь 21:00-07:00, первый сон 10:30-12:00, второй сон 16:00-17:30
Анастасия·
Встает в 8 -8:30
Один сон в 11:30-12:00 и длится 1,5 или 2 часа
В ночь в 21:00
Анна·
Мама дочки (1 год)
Ночь 22-22.30-8-8.30, первый сон 11-11.30 и второй 15.30-16 по часу. Но иногда спит один раз в день
Настя·
У нас как у @nastya_baryshnikova если оставить два сна то потом она спит минут по 30 и в ночь фиг уложишь, а так один дневной и все)
Евгения·
Мама дочки (1 год)
@nastya_baryshnikova, и прямо бодрячком до 9? Нашу вечером трудно уложить, но при этом она трет глаза и капризничает, хотя так уже оставили бы один сон
Анастасия·
@lg007 да, бегает , весьма бодра
Потом в ванну и потом еще минут 20 бегает и спать
Evgenia·
Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)
Встает в 8:30 Дневной сон 13:30 ( спит часа два) Ночьной сон В 21:30
Viktoria·
Мама дочки (1 год)
Встаем в основном 9 +- 30 мин. Ложится около 14:00 спим 1,5 часа ,иногда 2 и в ночь уходим 22:00 +-30 минут.
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Ночь 21.30-9.00 , днем 12.00-14.00(2ч). ±30мин
Галина·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Подъем в 7, первый сон с 12 до 13.30-14, второй сон с 18 до 19, в ночь 22-23. У нас совместный сон, поэтому спит нормально и укладываемся с грудью тоже быстро.
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Ой у нас тоже началось буквально неделю эту стало понятно, что 2 сна много ну или будить ее надо раньше 🙈 обычно отбой был в 23.30-00.00 вставали в 9.30-10 в 13.30 первый сон час второй в 18.00-18.30 часа 1,5-2, а теперь если поспит так то спать в час ночи, а встает в 11.45🙈 я конечно высыпаюсь, но ничего не успеваю, так как дня мало, пока покушали, оделись то се уже 15.00😩 так что сегодня спали один раз с 15-16, до сих пор бодра и весела 🤦♀️