Диета Дюкана ( 1 месяц).
Вот и прошел месяц на моей диете!) Ежедневные отчеты писать перестала, но месячный написать обязана ☝️☺️
Начнем с результатов! Это самое важное, пожалуй) Объемы пишу "было-стало".
14.09.2017
Грудь 104- 99
Талия 90- 79
Бедра 113- 109
Бедро 64- 59
Голень 43 - 42
Рука 33- 31
Вес 82 - 75 кг
Минус 7 кг за месяц.
Теперь обсудим поподробнее "плюсы" и "минусы") Минусов два. Во-первых почему то стала опять жирной т-зона. А во вторых сильнее нарос зубной камень. Это может быть последствия изменения обмена веществ, но так же вполне вероятно, что это естественные процессы, никак с диетой не связанные. Ведь закончилась лактация, настраивается цикл, идет послеродовое восстановление.
Теперь о плюсах) Я себя отлично чувствую!! Да-да) Намного лучше, чем раньше. Стала энергичнее, нравлюсь себе, хочется все время что то делать, двигаться, жить)) Муж только удивляется, ведь раньше меня было на улицу не вытянуть за уши, а сейчас я его тащу 😄👍
Влезла в одежду, которую раньше носила) И в джинсы мужа, в которые он сам уже не влазит 😂 Это так приятно))
С почками пока никаких проблем. Организм в порядке. Желудок явно уменьшился, наесться стало намного проще)) Тяга к сладкому значительно снизилась.. Очень изменился овал лица. Подтянулись щеки)
Готовлю себе всякие вкусности) Часто, конечно, бывают и кулинарные фиаско, но многое научилась делать за этот месяц. Чувствую себя комфортно..)
Что же важного я научилась готовить по Дюкану? А вот что:
- хлеб за 5 мин. в микро!)
- майонез
- буженину из индейки
- кекс шоколадный с ягодами за 2 мин. в микроволновке)
- овсяную кашку
- печенье
- сосисочки
Еще много чего готовила и ела, но это мои базовые, удачные рецепты)) Покажу в комментах кое что из моей еды)
Ну, пока так..) To be continued 😄
Лучший комментарий
Комментарии
@amneziiiya спасибо большое за ответы,перешла на правильное питание так как у нас ещё гв продолжается,но с дюкана беру рецептики👍
@nadegdaandreevna, беру сухое молоко в диетическом магазине на Зорге.
@nadegdaandreevna, Разрыхлитель можно заменить содой гашеной уксусом, но он продается в любом магазине, дешево, в маленьких пакетиках. В отделах, где специи)
Разрыхлитель это что и где его взять?🙈
Сухое обезжиренное молоко где брали?
Пришлите пожалуйста рецепт кекса с ягодами
Спасибо 🌸
@nika_8908, я еще отдельно напишу пост про использование камеди) Очень нужная и классная вещь)
@nika_8908, еще на фото котлетки с сыром. Их в духовке запекаю в силиконовых формах. Очень удобно)
@nika_8908, там на фото есть мини пиццы, их делала по рецепту Татошки, самый первый в гугле по запросу "пицца Дюкан". Очень хрустящая основа) Начинки в следующий раз побольше положу)) Сыр тоже делала по ее рецепту "плавленый сыр". Делала рулет с крабопалками, сыром майонезом, чесноком и яйцом. Для этого пекла лаваш. Вышел не очень. Буду смотреть другие варианты) Но сам рулет хороший)))
@amneziiiya вот все фото,что для примера показали. Хотим знать приготовление☺☺☺
Очень аппетитно ☺
@nika_8908, спасибо) У вас тоже результаты супер!) Рецепт чего именно вас интересует? 😊
@amneziiiya ждала ваш пост! Вы молодец и я тоже ☺ на своей диете тоже скинула 7,7кг 🙂
Ням ням))))тоде охото на дюкан,но боюсь не справлюсь с меню)
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...