Сейчас,глядя на свою фигуру, мне не верится, что ровно год назад я была такой (😭😭😭

А чего расстраиваться. Будете ещё такой

😍

Будете обязательно такой 😍

😍😍😍

Какая Вы хорошенькая😍😍😍😍

😍😍😍

Восстановим💪🏼у тебя выбора нет )😂

@zhanetkasport ну это само собой

😍😍 какая красота. Я хочу после, записаться на пол дэнс, прям моя мечта:) но пока не могу объяснить своему, что это не стриптиз и не разврат😬

@shrgt1994 пол дэнс это спорт

@romanova_anastassiya вот и говорю) а он пока не понимает этого. Думаю смогу переубедить, чтобы осуществить потом свою мечту)

Классная фигура, мечтаю о таком животе

@buh_012012 сейчас живот больше 😂

@buh_012012 ну это если честно не сложно, но и не совсем просто. То что на фото это результат тренировок, 5 раз в неделю

3 раза силовые и 2 раза кардио, плюс правильное питание. Никаких сладостей и прочей вредятины

Я самая худая но всегда торчал живот , много читала про это пишут что может быть из за не правильной осанки , после родов хочу подтянуть живот и мечтаю о плоском 😊

@buh_012012 осанка плюс слабые мышцы пресса, такое бывает. Иногда торчит живот из за вздутия постоянного

Сколько нужно заниматься чтобы достичь таких результатов?

Отлично можно после родов восстановиться. Знаю секреты.

@buh_012012 здесь не только тренировки, но и правильное питание. Одно без другого не имеет смысла. В прошлом году у меня были 3 раза силовые и 2 раза кардио тренировки в неделю . По питанию хоть и пп, но подъедала протеиновые и фруктовые батончики

@buh_012012 а по времени это нужно смотреть на исходный результат. После родов даю себе установку максимум 3 месяца вернуться в ту форму, что на фото