@viktoriasavvaПривет, я уже и сама вижу результат))Только я к ПП ещё зарядку делаю)

Конечно)привет правильное питание)

Девочки, я один из организаторов проекта "худей с Wellness прокачка online!" В проекте мы учим правильно питаться и прививаем постепенно правильные привычки, например пить воду, правильно завтракать и тд. У нас не диета, а сбалансированное питание- индивидуально рассчитываем норму ккал, белков, жиров, углеводов и соблюдаем баланс. За счёт этого идёт естественное снижение веса без стресса для организма и возврата к потерянным кг.

Также есть чат, в котором всегда поддерживаем и мотивируем!

Более подробная информация и прайс в группе ссылка

@medvedeva2014, я пользую разными занятиями.

7 месЯцев. У меня нет определенного списка занятий. Я йогой занимаю несколько лет уже

@katarina9 скиньте ссылку на свои занятия плиз) и расскажите как долго сбрасывали эти 25 кг?

Занимаюсь йогой, не соблюдаю диету скинула 25 кг

Ничем не занимаюсь, -7кг

Это все оправдания , мол не могу похудеть , в зал не попасть . Глупости ! Если жрать в 3 горла и ходить в зал , тоже не похудеешь . 70% это питание , Любой тренер даже скажет

Я вот сходила на лекцию ПП, за месяц три раза на Трене была, не ущемляю себя, привыкла и главное хлеб не ем! -5 кг за месяц, и то пару дней в неделю, жор на мёд просыпается, худо с печеньками, а так с хлебцами!)

Конечно реально,главное правильно организовать питание,следить за количеством калорий.Многие занимаются дома и достигают шикарных результатов.

@lena135 🌹

@tarulya спасибо огромное)

Подруга, видимо, по себе судит) если есть мотивация-похудеть можно где угодно!) главное регулярно заниматься и перестать есть всякий гастрономический мусор. Полюбить себя и своё тело больше, чем чипсы и шоколад) мне, к примеру, такой подход очень помогает😉

Первое что нужно соблюдать это баланс воды! Минимум 1-1,5 в день чистой воды! Пить за 20 мин до еды и после еды минимум через час! Есть желательно часто но малыми порциями! После трех дня стараться есть больше белковую пищу ( рыба, филе куры, творог со сметаной можно с медом) и конечно желательно хотя бы раз в день занятия! Распишите на каждый день упражнения ( допустим сегодня треня для ног, завтра руки, спина пресс и т.д) НУ А ЕЩЕ НЕ МАЛО ВАЖНО ЭТО ЖЕЛАНИЕ!))) Успехов вам и желаймой фигуры!)

@lena135, посмейтесь ей обратно) соблюдайте диету и занимайтесь) восмотрите видио занятия вместе с ребёнком, тоже эффективно. Я сажу ребёнка на шею (9кг) и приседаю к примеру

Я пока хлеб не ела, а только парное, короче строгая диета при ГВ, худела со страшной силой. А как всё кушать начала....так пипец, опять в плюсе(

Основной принцип тратить калорий больше чем потреблять! Тогда вес будет уходить, и больше двигаться конечно! Занятия дома-лучше чем ничего, главное регулярность, тогда будет результат!

@kkkvvv просто я начала дома заниматься,т.к. не с кем оставить ребенка,чтобы в спортзал ходить.Так подруга смеется надо мной и говорит,что это бред,дома невозможно,только в спортзале.

Не жрать и заниматься дома ) реально на все 100

Реально, если ничего не жрать и пресс с попой качать💪🏻

Я худела ))) гречка , кефир ))) почти 27 сбросила , после родов восстанавливалась

Старалась, но не особо то и получилось ;(