Чем занимаетесь девчонки? Как проходит тренировка с Мариной Вовченко?
Чем занимаетесь девчонки?
Я треню с Вовченко Мариной. Сейчас тренировка закончилась и я набросилась на еду.
Марафон идёт второй день, тренировки два раза в день, мне так нравится, правда под конец тренировки и руки и ноги трясутся. Но главное что тренируешься дома, ни куда ехать не надо или заниматься демонстрационной. И как сильно она меня прокачивает, каждую мышцу чувствую. Завтра наверное ходить не смогу😂
А кто как занимается спортом?
Я решила мышцы подтянуть. Надеюсь не развалюсь
Комментарии
@natalynka например ужин вчера: отварная цветная капуста и кусок мяса запеченого +помидора. Чай
Завтрак: творог 0%, с иогуртом обежиренный, чай.
Обед: салат Оливье слопала😭, чай зелёный. Марина бы меня выпорола за это Оливье.
Ужин не думала пока.
@mylovelylife србраться, дойти, переодеться , по заниматься, переодеться, придти домой. В час не уложиться точно😭
@kerra. Огого супер! Мне ещё к этому нужно придти. Железо пока меня только ждёт.
@natalynka что кушаю:
Клечатка и белок. В разных видах и вода.....
То что мы бегаем по дому и за детьми - это не спорт.
И надо всего по часу, а не 2-3, откуда такая инфа?
@moommimamma здорово , вот и я так же. Попу качаю когда мелкого кормлю и спать укладываю😝
@mylovelylife у меня целый день спорт, вскочила с утра и понеслась, вечером упала. Мы с Мариной по этому поводу разговаривали, мышцы вытягиваются а результата "0".
Спорт зал был в прошлом году, пока не могу себе выкроить два - три часа через каждый день, поэтому лучше марафон, чем ничего.
Занимаюсь в зависимости от ситуации: дома по видео, на прогулке с малышом (спящим или не спящим), в зал по выходным.
Спортом надо заниматься всегда, а не на марафонах.
Я люблю спортзал.
В тренажорке железом силовые возвращаю.а то после беременности еле еле 20кг приседала...
@dashyla87, вот хожу по врачам, ищу толкового, чтоб грамотное лечение назначил, дал рекомендации, но пока все безрезультатно, а денег отдала прилично(@olesiky,
@mary_chery я кстати тоже так думала 3 года назад, меня тогда парализовало и нижняя часть туловища не слушалась.... Мир тогда для меня перевернулся. Но ни чего слава богу вернулась к жизни. Я так рада что могу ходить, бегать .
Обследовалась? Что сказали?
@mary_chery ой, жуть, и что врачи, вообще ничего не говорят? Бабушка у меня раз в пол года уколы делает
@dashyla87, колени( артроз обоих колен, но левое болит вообще постоянно при любых движениях, особенно при подъеме на лестницу((
@mary_chery если не секрет, какой сустав? Я с тазобедренным мучаюсь больше года, не правильное движение и все, ппц, помираю.
@candystar в инстаграме Марина проводит двух недельные марафоны, это сильно активирует тело. Её профиль ссылка она личность не ординарная- лысая женщина с вульгарным поведением на первый взгляд. Но добрейшая девушка, прекрасная мама и любящая жена. А главное у неё прекрасный результат в уходе за своим телом. Учусь этому у неё.
Два раза в день тренировке в прямом эфире и она пишет рекомендованное питание и ещё упражнения на день. Т.е. напряг сильный!
@olesiky, да, только вот как не начну какую-либо активность-сразу сустав болит, даже банально похожу подольше и "привет"(((
@mary_chery ой, какой ужас! Берегите себя, я тоже очень аккуратно себя мучаю, а то вдруг сломаюсь. Страшно уже.
Но понимаю что если не сейчас то ни когда уже не решусь, а хочется быть подтянутой и активной. Йога тоже супер, собирает все тело в тонус,
Мои отношения со спортом отныне и навсегда потеряны🙈только йога, пилатес без силовых, растяжка и бассейн-максимум, что разрешено да и то без фанатизма🤗🙈тут побегала 2 дня с дочкой подольше и привет обострение сустава(((( вторую ночь не могу толком спать из-за боли(((
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Что говорить детям, если они не хотят на тренировку?
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Стоит ли заниматься, если болят мышцы после тренировки?
Если после тренировки болят мышцы стоит ли на следующий день заниматься или лучше дать передышку?
Тренажёр интимных мышц: мой опыт и результаты
Ой че я вам сейчас покажуууу 😂
Тренажёр интимных мышц 💪🏻
Рассказываю свой опыт )))
Если у вас есть:
- слабость интимных мышц( слабый оргазм, например или слабые ,в принципе , ощущения)
- недержание мочи при кашле/чихании/беге
То вам они нужны, да )
В комплекте 6 яичек из ооооочень приятного материала .
Выделяешь на тренировку 15 минут в день .
Начинаешь с самого легкого. И если вам кажется , что « пф, да это легко», то я вам скажу «попробуй сначала 😂» ,потому, что минут через 5-7 в первую тр...
Плавание с 4 лет: как формируется скелет у ребенка и развиваются мышцы?
Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .
@olesiky, ну, 2 максимум 2 раза в неделю. Вам надо только мелкого пристроить. Остальные по садам и школам