Дождливые выходные выдались домашними и уютными🏠 И наконец-то появилось время для полноценных…

Дождливые выходные выдались домашними и уютными🏠 И наконец-то появилось время для полноценных завтраков🍴

ТОСТЫ СО СЛАБОСОЛЕНОЙ СЕМГОЙ, МЯГКИМ СЫРОМ И ЯЙЦОМ ПАШОТ

Яйцо куриное, 60 гр

Сыр мягкий "Рикоттина", 15 гр

Хлеб ржано-пшеничный, 30 гр

Семга с/с, 20 гр

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Хлеб подрумянить на гриле🍞 Намазать на теплые тосты мягкий (или творожный) сыр, сверху в произвольном виде положить с/с семгу.

Яйцо пашот приготовить привычным для себя способом (мой: в кипящую, подсоленную воду добавить немного уксуса. Затем аккуратно вылить предварительно разбитое яйцо и варить 3 мин. Сотейником достать яйцо).

Финальный штрих - расположить яйцо пашот надо тостом с рыбкой😋

✅КБЖУ

225 Ккал

Б 15,2 гр; Ж 10,9 гр; У 16,5 гр

Клетчатка 1,8 гр

⚠ В данном случае использовала сыр мягкий "Рикоттина" ТМ "Bonfesto" (подсырная сыворотка, сливки пастеризованные, лимонная кислота). Состав мне нравится, как и нежный сливочный вкус👌 Рекомендую!

Рациональное питание может быть вкусным❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741

Видео по ссылке: https://www.instagram.com/p/BY4t6FNFAjh/