Девчули, кто устраивал разгрузочные дни во время беременности? Как справлялись? Чем спасались? Врач сказала, что набираю очень активно, прописала устроить пару разгрузочных дней за 2 недели. Я честно пыталась вчера есть только яблоки и пить воду, но к вечеру голод взял своё, не смогла. Во время беременности нереально сложно себя ограничивать в еде 😭
Лучший комментарий
Комментарии
Я много набрала , вес скачет прям по 2-3 кг ! Делаю 1 раз в неделю разгрузочный день на твороге . 500-600 граммов нежирного творога , заправляю нежирной сметаной . Иногда когда совсем безвкусно , нарушаю . Добавляю в 1 из приёмов помидор маленький или морковку. Яблочный или кефирный день не выдержу .
@irisha_1989, вот как раз из-за отеков, спасибо
@galina_bekk_nsk, из-за спины с огромной осторожностью. Но я много хожу, по дому кучу дел делаю, думаю добавить йогу, но немного боюсь
@miamarmelad, это выведет лишнюю воду
Мне прописывали - 400гр говядины и 1,5 литра кефира...
вес может прибывать не из-за "неправильного питания" ☝️ а из-за отеков и для этого, необходимо насытить организм белком, тогда отек спадёт и будет - 2-3кг... смотря для чего назначили разгрузочные дни- причина набора веса.
Я вот не ограничивала себя особо и набрала 25 кг. В форму вернулась быстро, но повторно бы такой ошибки не допустила и никому не советую. Разгрузочные дни это тяжело, а вот правильное сбалансированное питание-это сплошные плюсы! У меня основная прибавка началась после 25 недель.
Вся суть набора веса в том,что вы поглощаете больше чем тратите,нужно либо двигаться больше,либо питание пересматривать, если нет проблем со здоровьем. Разгрузки не помогут все равно,я вообще не понимаю как врачи это беременным советуют,вместо организации правильного питания
Отварное филе куриное 600 грамм на целый день + кефир и зеленые яблоки.У меня прям такая диета легко пошла😋 пару раз в неделю,на 33 недели у меня прибавка 9 кг была,сейчас уже минус 3 и вес держится
Вот я тоже начала активно набирать вес 😢по кг за неделю, моя врач строгая... надо как то себя в еде ограничивать, а как не представлю!
@julia_asta_, а физические нагрузки разрешены вам?
@julia_asta_, просто после таких дней обычно набирают ещё больше🙈
@galina_bekk_nsk, можно, некоторым даже "нужно". Я не ем вредности, сладкое раз в день, но не каждый день, и то пару печенек, стараюсь питаться правильно. Вот и не знаю, что делать. Не за себя переживаю, а за роды и малыша
Никак не ограничивала) набрала 22 кг))) врач не ругала и не заставляла устраивать разгрузочные дни! За 4 месяца после родов пришла в норму!
Тем и вредны разгрузки,что люди постоянно срываются и набирают ещё больше,я не представляю, как это есть одни яблоки целый день с водой,без кашки и овощей, тем более даже если вы и просидите целый день на яблоках,ситуацию в целом с весом это не изменит
@katkova.val, 6 кг-это ведь совсем немного)) у меня с начала беременности уже 12. И вроде не жру, как не в себя, и сладкого немного. Разве что отеки. Но они у меня прям незначительные
Нам на курсах давали такой рецепт - 600 гр отварного филе разделить на 6 порций и питье неограниченно, я пробовала но пила ещё ряженку, почти на кг за день ушёл вес , ещё можно также но творог вместо курицы. Мне тоже говорЯт большая прибавка средняя за день, но я больше не хочу никаких разгрузок, итак ем довольно правильно сладкое не жру.
А разве можно разгрузочные дни во время беременности? Лучше наладить питание и никаких разгрузочных дней не понадобиться. Сейчас как никогда важно сбалансированное питание, а вы хотите весь день на яблоках просидеть 🙈от них ещё сильнее кушать хочется.
Зачем так над собой и малышом издеваться.Надо кушать овощи,приготовленные на пару (или просто отварить) без соли и рыбу,котлеты паровые(с минимальным количеством соли). Исключите мучное из рациона.
Завтра пойду на прием в жк хочу спросить как мне устраивать разгрузочные дни. А то за 18 нед 5кг набрала😈 причём сейчас вес растет как то быстро ))) а я не хочу. Если пытаюсь днем ограничивать себя в еде, то в 2 часа ночи я просыпаюсь от голода. И иду кушать творожок😂 мне это ох как ненравится
Как то один раз делала, кефир с отрубями, мюсли, яблоки 😊
Вся суть набора веса в том,что вы поглощаете больше чем тратите,нужно либо двигаться больше,либо питание пересматривать, если нет проблем со здоровьем. Разгрузки не помогут все равно,я вообще не понимаю как врачи это беременным советуют,вместо организации правильного питания