Сегодняшний пост для всех занятых и деловых мамочек (как и я 🙈) Ловите еще один рецепт "на скорую…

Сегодняшний пост для всех занятых и деловых мамочек (как и я 🙈)

Ловите еще один рецепт "на скорую руку"

БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ

Яичный белок, 100 гр

Молоко 3,2%, 100 гр

Сливочное масло, 5 гр

Петрушка, 5 гр

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Отделить белки от желтков, взбить белки с солью/приправами и молоком. Смазать форму для запекания сливочным маслом. Вылить белково-молочную смесь в форму, поставить в разогретую духовку до 190 градусов на 20 мин. Перед подачей, украсить омлет зеленью.

✅КБЖУ

140 Ккал

Б 14,3 гр; Ж 6,8 гр; У 5,2 гр

Клетчатка 0,17 гр

⚠ Белковый омлет не обязательно должен быть на ужин, он отлично подойдет и на завтрак😉 Данное блюдо отлично впишется в низкоуглеводный день, так как исключение желтка позволяет минимизировать не только жиры, но и углеводы.

Рациональное питание может быть вкусным❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741