Здравствуйте) Я набираю бесплатную группу в свой фитнес-проект. Подробности у меня в профиле, на странице или в лс)

Идемте ко мне стройнеть 😉

Можете попробовать поучаствовать в марафонах у девочек тренеров которые тоже в декрете сидят. Обычно стоит это примерно 2000 руб. Длится месяц, они делятся информацией по питанию, плюс дают задание по тренировкам. Ну и групповая поддержка , компанией все таки веселее, а для кого то и мотивация ) ссылка или например ссылка

@mama__leila они же витамины от еды получают

@mama__leila а как это на гв???

Наверно так: 🤐

У меня сам на гв уходит вес. А вот после гв со старшим резко набрала. Боюсь, что и в этом раз так будет

@aamurka я как я с эти не сталкнулась...жора не было ни дня.до родов и до б....жрала та...как помело.думала у меня булемия😂

Малейшее изменение в питании-вы будете скидывать.плюс спорт!вчера смотрела видео -анны кончаковской-модель...танцует...офигенно...у нее очень красивые ноги!!!когда худела первый раз до родов желала себе такие же ножки!!она мой ориентир!сейчас я обожаю свои ноги-худенькие)

Ничего не делала, из за гв жор был, вес стоял до 5 мес, потом гормоны отступили и аппетит уменьшился и есть стала меньше, вес уходит по тихоньку

Девочки ,мне так вас жаль.всегда считала.что роды сделают меня жирной коровой.до родов всегда весила 58 кг при росте 162 -в теле.рожала 68 кг.сейчас 50!!!ушло все само за 3 месяца...я на ГВ....ела и ем очень аккуратно.картошка,макароны оч.редко...ем часто-6 раз в день! А то и в 7. Понемногу.

Примерный рацион на день

9.00завтрак( каша оасяная или яичница -2 яйца,или йогурт и бутерброд или 0,5 пачки творога со сметаной.)плюс чай-2 чашки за раз.

11.00-2 завтрак(бутик ,либо кексик,либо йогурт 0,5,сырники)

13.00-обед.(суп и хлеб)

16.00-полдник(перекус как и 2 завтрак)

19.00-ужин....мясо в любом виде и отвар.греча...либо овощи.

21.00 пустой чай

можно, я сейчас худее, чем до беременности, живот почти ушел, с животом ничего не делала, первые 3 месяца не ела жирного сладкого жаренного

Никак не боролась...сама худела...прынала как белка в колесе.уставала пп.и щас устаю...кушаю очень аккуратно...так как у ребенка долго колики были.

Можно объединиться также в группу и помогать друг другу худеть. Я с сегодняшнего дня сажусь на систему - 60, её можно и на гв.

Я и 👂🏻👀может у кого есть план питания?я смогла сама только до 70 скинуть☹️хочу еще минус 10 кг.причем когда первые месяцы вообще диету держала не похудела😂похудела позже когда стала все есть и сладкое и печеное;в инете есть девочки помогающие худеть но около 2000₽.☹️а в декрете сами понимаете🙄

Была сильная аллергия,питалась одними брокалями и индейкой,минус 5 кг за месяц

Послушаю 👂