С какого времени начали пресс качать после родов ?

Через 2 месяца

Через год почти, когда хирург разрешил из-за диастаза. Сразу после родов вакуум делала

Делайте бодифлекс, он эффективнее

@abramova_irina, подскажите а диастаз это когда назад отклоняешься и бугорок такой?

@goltsmommy не знаю про бугорок, это когда пальцы "проваливаются" в живот. Нужно лечь, ноги согнуть в коленях, одну руку за голову и приподняться, свободной рукой по линии пупка положить руку, если чувствуете расхождение, это повод сходить к хирургу

С 3 недели уже качаю

@abramova_irina а что с диастазом нельзя качать?

@lilika86 ну, вообще, нет) смотря от того, какое расхождение. Запрещаются любые упражнения, в которых задействованы мыщцы живота

@abramova_irina я вот никак не пойму есть он или нет. А должно ли болеть что то?

@lilika86 нет, болеть не должно.

@goltsmommy да, бывает что и бугорок. Это от степени диастаза зависит (их три)

@lilika86 лягте на спину, ноги согните и поднимите голову, как будто собираетесь качать пресс. Проверьте пальцами, есть ли ложбинка между прямыми мышцами живота (по срединной линии живота, которая через пупок проходит). Если есть диастаз, вы его не пропустите, поверьте. У меня всего 1-2 см, но это чувствуется. Погуглите, тонны ссылок на эту тему - как найти, как убрать...

@abramova_irina и как вакуум, помог от диастаза? Я только-только начала его, не понимаю - стоит ли продолжать?..

@okurashkina98 помог! Разрешили пресс качать

@abramova_irina а как долго пришлось заниматься до ощутимо эффекта?

@okurashkina98 полгода

Про вакуум расскажите