#адхомукхавирасана Поза героя лицом вниз - наше спасение при головных болях, усталости в спине, умственном утомлении.…

@magomedova163, да, на опоре хорошо так сидеть, полностью, не на чему

@mama_yoga еще маленький вопрос, на опору нужно сесть полностью?

@magomedova163, попробуй с этой 🙂 она хороша тем, что способствует мягкому давлению малышом на шейку, если шейка в целом к родам уже готова, может начать открываться под таким давлением

@mama_yoga я с той беременностью не чувствовала вообще ничего, пока воды не отошли. А сейчас постоянно ложные схватки, и прям малыша низко чувствую 😌

Я бы кстати эти позы и в ту беременность попробовала, если бы знала )

@magomedova163, давай, удачи!❤️😘 так или иначе, час Х уже близок 😅👍🏼

@mama_yoga спасибо 😘буду пробовать.

@magomedova163, и вот вариация той же позы, лицом к опоре подходящей высоты. Это может быть подоконник, стол или что-то наподобие.

Основные моменты те же - стопы широко, животик с боков не сжимается (регулируем высотой опоры под тазом)

@magomedova163, вот такая хорошая. Под попу высокую опору, широкая постановка стоп, живот с боков зажиматься не должен. Можно спиной у стены

@mama_yoga так а от какой есть вероятность? ) Только не вверх ногами, не встану ) 😂

@magomedova163, если честно, от этой, маловероятно😸 но голова расслабится от ненужных дум точно😺🙌🏻

@helga17939, да, Оль 👍🏼

Нужно мне так посидеть. Может рожать пойду ✋😊

Наташ, а не беременным это поза тоже помогает ? Че то голова часто болит 😞

@tatiana.90, приходи!)

Пора мне уже тоже к тебе)))