Мама двоих (1 год, 17 лет)

6 способов мотивировать себя для занятий спортом. ‼

1) Оцени себя критически. Разденься, подойди к зеркалу, подпрыгни – вот ты и увидел, над какими проблемными зонами тебе нужно работать.

2) Ставь цели и достигай их. Пусть сначала это будут маленькие и простые цели – например, проходить в день 5 километров. Также попробуй записаться на участие в марафоне. Неминуемое приближение даты пробега отлично мотивирует на подготовку к нему.

3) Дай публичное обещание.📢 Заяви во всеуслышание в компании своих друзей, что отныне ты начинаешь заниматься спортом. Вот увидишь – у тебя появится куча внимательных и неподкупных судей, которые будут следить за твоими успехами.

4) Придумай себе вознаграждение. Пусть после каждой выполненной цели тебя ожидает приятный бонус, 🎁 а какой именно – решать тебе (надеемся, ты не решишь вознаграждать себя за каждый сброшенный килограмм кусочком торта).

5) Не дави на себя. Пойми, что ты пока еще только в самом начале пути. Не нужно слишком сильно заниматься самобичеванием – все впереди, и тебя ждут спортивные победы. 🏅

6) Общайся с людьми, которые тебя вдохновляют. Даже одна беседа с человеком, для которого спорт является образом жизни и профессией, вдохновит тебя куда сильнее, чем десятки прочитанных статей. 👫