Просто придерживайтесь здорового питания. Не кушайте аллергены типо молока, цитрусовых и лично плохо перевариваемых вами продукты. Тёплая жидкость, любая, способствует хорошему приливу молочка. Не терзайте себя мифическими диетами. Чтобы у мамы было молочко она обязана хорошо питаться и высыпаться, не нервничать. Удачи Вам! И помните, Вы самая лучшая мама для своего ребёнка!

Кушала паровые котлетки и отварное мяско (индейка,телятина..можно еще кролик и курицу,свинину не советуют),крупы (гречка,овсянка),картоошка..позже и макарошки начала..яблоки,бананы из фруктов (сейчас еще и арбузик можно,если в проверенном месте брать),овощи(перец желтый,кабачок,баклажан) и творог(запеканки,сырники) в обработаном виде..супы вначале кушала только овощные,вода,чай,слабый компотик..печеньки)вообщем как-то так))

Каши, отварное мясо, супы легкие, творог

В основному їла супчики з кролика( можна й курочку), пила багато чаю.

Мне советовали быть осторожной с изделиями из пшеницы, молока, с капустой, бобовыми. У моей дочери была ещё аллергия от печенья "Мария", но всё было хорошо после красной рыбы, поэтому попробовать можно всё, вдруг у Вашего сыночка реакции не будет на тот или иной продукт:)