И #снова_курогрудь в эфире))
на сей раз у меня запеканка из свежей цветной капусты с куриным филе. Можно деткам)))
на круглую форму 24см у меня ушло:
Цветная капуста 550гр
Куриное филе 550гр
Молоко 200мл
Яйца 2шт
Сыр 70гр
Соль,перец по вкусу
Куриное филе режим небольшими квадратиками, солим,перчим и оставляем мариноваться пока готовим капусту.
Капусту моем,делим на соцветия. Закидываем в подсоленной,кипящую воду и после закипания варим 3 мин. Откидываем на дуршлаг. В форму для запекания выкладываем куриное филе, сверху капусту. Яйца взбиваем с молоком, трем сыр туда же, солим,если требуется. Равномерно заливаем нашей смесью курицу с капустой и ставим в духовку на 40-50 минут. Температура 180гр. Все зависит от духовки. Как только сверху подрумянилось, можно выключать.
Приятного аппетита!
#худеемвкусно
#пп