И #снова_курогрудь в эфире))

на сей раз у меня запеканка из свежей цветной капусты с куриным филе. Можно деткам)))

на круглую форму 24см у меня ушло:

Цветная капуста 550гр

Куриное филе 550гр

Молоко 200мл

Яйца 2шт

Сыр 70гр

Соль,перец по вкусу

Куриное филе режим небольшими квадратиками, солим,перчим и оставляем мариноваться пока готовим капусту.

Капусту моем,делим на соцветия. Закидываем в подсоленной,кипящую воду и после закипания варим 3 мин. Откидываем на дуршлаг. В форму для запекания выкладываем куриное филе, сверху капусту. Яйца взбиваем с молоком, трем сыр туда же, солим,если требуется. Равномерно заливаем нашей смесью курицу с капустой и ставим в духовку на 40-50 минут. Температура 180гр. Все зависит от духовки. Как только сверху подрумянилось, можно выключать.

Приятного аппетита!

#худеемвкусно

#пп