Как мы уже, надеюсь, разобрались, капусту и все что рядом с ней кормящей маме можно смело кушать. Детские животики не пострадают.😉
.
Но в первые сутки после родов от грубоволокнистой пищи лучше воздержаться. Это важно для животика мамы.🤔
.
После рождения ребенка колоссальные изменения происходят в организме родившей. Кишечник, находившийся в прогестероновом царстве всю беременность, освобождается от влияния этого "парализующего" гормона. Перистальтика становится более активной. 💨💨
.
Растущая матка с малышиком внутри меняет взаимоположение почти всех внутренних органов в брюшной полости. Кишечник, конечно, страдает тоже. После родов ему необходимо вспомнить свое физиологическое место и стремиться к нему. .
Роды - безумно энергозатратный и утомительнй процесс. После родов необходимо восстанавливаться. Трата лишней энергии на переваривание тяжелой пищи крайне не желательна. .
Поэтому рекомендации по питанию мамы в первые 4-5 дней после родов можно свести к следующему:
_
1. Избегать продуктов, сильно запускающих перистальтику: свежие овощи и фрукты, черный хлеб.
_
2. Кушать каши максимально разваренные и жиденькие.
_
3. Можно мясо и рыбу щадящей термической обработки (тушить, варить или запекать).
_
4. Опять же термически обработанные овощи также можно.
_
5. Молоко и кисломолочные продукты пьём и едим)
_
6. Пустые углеводы (конфетки, шоколадки, мед...) в меру можно, единственное, не налегаем сильно на выпечку😉
_
7. Можно сухофрукты, обязательно хорошо вымоченные в воде.
_
8. Пьём достаточное количество жидкости. Около 1,5-2 литров в сутки.
_
9. Фаст-фуд - однозначно не то, что нужно в послеродовый период.
_
Повторюсь, что соблюдение некоторой диеты важно в первые несколько дней после родов. Потом обычный рацион. И важно это для организма мамы!!!
..
❓❔А какие у вас после родов были пищевые желания и предпочтения?? Хотелось съесть слона? Гору шоколада? Или ограничиться кашкой на воде??❓❔
..
Мне очень хотелось есть. И пииить. Хотелось каких-то творожков, сладостей... О чем-то тяжелом было тяжело даже думать...
#образовательныйЛирапроект
#питаниекормящеймамылира
Лучший комментарий
Комментарии
Вообще аппетита нет..
Беременная вечно голодная ходила после того, как токсикоз прошел)
Из-за отсутствия времени на нормальную пищу частенько перекусывала в роддоме молоком и Марией. Выпить могла около литра 😳😒 я тогда не знала, что так много нельзя) мне было плохо, ребенка это не сильно беспокоило, но некоторое симптомы аллергии были. А вот я не могла понять, что со мной)))
Масло и сыра, кофе. Сейчас не могу остановится ем много масло((( кофе только начала 1 кр в день с утра😋
@tamara.vydrina и у меня так было, в месяца 3 я маслом насытилась, теперь и не вспоминаю)