Что я далжна делать?

Что за программы?

У меня есть хорошие программы для похудания

А что у вас ?

Идемте ко мне за стройностью 😉

@liza2800000 я где то 78 щас.

38 недель про оперировали

Я вовремя беременности 90 была живот большой был и отеки сильные

Мне оч интересно скока я буду после родов.😁. Надо хотя бы на 60 кг снизить вес. У меня за 9 мес все пошло в живот. Нигде больше не поправилась.

Не ем после 6 вакуум упрожнение делала что я только не делала я девочку грудью кормила сейчас нет может из за этого незнаю даже ,и сладкое много не ела

@liza2800000 как ты эти кг сбросила?

Спасибо девочки😘

@amira11, живот в большинстве из мучного и сладкого,надо их исключить на время и спорт включить,скрабы,массажи подключить

Исключи мучное,сладкое,пей зелёный чай без сахара,много воды и не ешь после ужина! Упражнения вакуум натощак и планка🙌🏻зуб даю похудеешь

Жёсткую диету не держи,и не зацикливайся на том,что нельзя ничего,настрой позитивно себя👌🏻 после недели привыкнешь,тем более как увидишь результат

@liza2800000 у меня живот тоже после последних родов остался плюс сам зад будет😂 50 кг

30 дней

@liza2800000 я 81

Села на пп.плюс зю дней уроки джилиан майклс

@zalinaummaliya, свой рацион дня опеши по братски🤗

Да да, нет мучному и сладкому, и жирному, ужин в 5 часов

Я после родов поправилась до 67!(( на диете за два мес дошла до 55

Но живот не уходит

Сейчас 69

Я была 78

Была 81 месяц назад

Исключи полностью мучное и сладкое . И много прыгай на скакалке и приседай !

Я на Пп скинула 9 кг, сейчас надо ещё 9

77

Сколько весишь?

Никто тебе не поможет, только ты сама себе сможешь помочь. Поставь себе цель, ты сама должна это сильно захотеть и набраться силы воли.