#ятренер

Ваше сердечное ❤️одобрение- мое вдохновение.

Гиперлордоз. Инстаграмные лейдиз считают это красивым, а вообще это нарушение осанки. У меня гиперлордоз, я могу вам рассказать свои ощущения.

_________________

Да, попа красиво "оттопыривается" назад, НО знаете как болит поясничный отдел?

Появляется он у большинства девушек после беременности, в следствии нагрузки на позвоночник, женщина привыкает прогибаться в пояснице, нося растущий животик.

__________________

Следствие- болит поясница, не могу даже спать на животе🤦🏼‍♀️плюс торчащий вперёд живот, за этим приходиться следить 👆🏽

__________________

Это можно исправить, но не за месяц, такие коррекции фигуры требуют огромного труда и терпения. В этом случае, необходимо растягивать шейный отдел позвоночника, так же поясничный отдел. (Например наклон вперёд стоя, дотрагиваясь ладонями для пола расслабляем поясницу). Укрепляем мышцы живота, их укрепление поможет расслабить позвоночник. Вот небольшие но простые упражнения, которые помогут убрать сильную боль в позвоночнике, дальше коррекция уже с персональным ЗНАЮЩИМ тренером.

Всем желаю здоровую спинку😘