Мама двоих (1 год, 13 лет)

🌟примерное меню на 1400 ккал ✔ккал 1393 ✔белок 105 гр ✔жиры 53 гр ✔углеводы 126 гр 🌟первый завтрак: ✔кофе с молоком 240…

🌟примерное меню на 1400 ккал

✔ккал 1393

✔белок 105 гр

✔жиры 53 гр

✔углеводы 126 гр

🌟первый завтрак:

✔кофе с молоком 240 мл= 8 ккал

✔овсянка на воде 200 гр с голубикой 50 гр = 192 ккал

🌟второй завтрак:

✔хлебец 2 шт (20 гр)= 64 ккал

✔сыр 15% жирность 50 гр = 120 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟обед:

✔котлеты из индейки на пару 200 гр= 234 ккал

✔тушеные овощи 250 гр= 189 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟перекус:

✔коктейль из сухофруктов и орехов 50 гр= 242 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟ужин:

✔творог зерненый 0.2% жирности 200 гр с йогуртом 3.3 % жирности и с клубникой 100 гр = 265 ккал

✔кефир 1% 200 мл= 73 ккал

💗приятного аппетита!

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤 Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180 Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться! Мука — 235 гр. Сода — 1 ч.л. Соль — 1 ч.л. Какао-порошок — 50 гр. Сахар — 250 гр. Яйца — 2 шт. Сливочное масло — 60 гр. Подсолнечное масло — 60 гр. Молоко — 260 мл. Уксус — 1 ст.л. Всё смешать и по формам #выпечкахисамовой

Как приготовить идеальный чизкейк в домашних условиях?

Чизкейк🍰который получится у каждой❤ 🧇Печенье 300 гр Масло сливочное 100 гр Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺ ) 🥛Сливки жирные 200 мл Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко 🥚3 яйца Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼 Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом. Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин. Достать и дать остыть. Все остальные ингредиенты смешать на маленькой скорости до однородной массы и вылить в форму. Поставить в духовку на 10 мин на 200 гр., потом убавляю температуру до 110 и на 50 мин. Остужаю при комнатной температуре и на ночь убираю в холодильник☺

Как приготовить тесто для пиццы?

Опытным путем выяснила рецепт вкусного теста доя пиццы: 400 гр муки (можно обычной, можно специальной «00») 250 мл воды 15 гр свежих дрожжей (6 гр сухих) 12 гр соли 15 мл оливкового масла 5 гр сахара Смешать воду, дрожжи, соль, сахар, масло, потом добавить просеянную муку и замесить тесто, не липнущее к рукам. Дать постоять 1-1,5 часа и выпекать пиццу с любимой начинкой 😋👍

9:00 каша 200 мл+50 гр фрукт 13:00 овощи 160 гр+ 150 мл смесь 17:00 агуша кисломолочная 190 мл+3 печеньки(развожу в…

9:00 каша 200 мл+50 гр фрукт 13:00 овощи 160 гр+ 150 мл смесь 17:00 агуша кисломолочная 190 мл+3 печеньки(развожу в агуше) + 30-50 гр фрукт 21:00 смесь 210 мл Девочки, куда можно впихнуть 50 гр творога?🤔 И нам сегодня 7 месяцев🎉🎉🎉

Ох и вкуснятина у меня получилась дамский каприз ням ням ням 🤤 Потрясающий и нежный вкус. Буду целый день чай пить 😅😅😅

Ох и вкуснятина у меня получилась дамский каприз ням ням ням 🤤 Потрясающий и нежный вкус. Буду целый день чай пить 😅😅😅 Рецепт для вас красавицы:👇👇👇 Для теста: ◾ Пшеничная мука: 3 стак. (200 мл) ◾ Куриные яйца: 2 шт. ◾ Сахар: 1 стак. (200 мл) ◾ Сливочное масло: 100 гр ◾ Сода пищевая: 1 чайн.л. ◾ Мёд: 2 стол.л. Для крема: Грецкие орехи: 100 гр Сливочное масло 200-250 гр Сгущённое молоко у меня 2 банки ушло, чтобы прям срочно получилось.