Мила
mila255
Мила·Мама двоих (1 год, 13 лет)
post image

🌟примерное меню на 1400 ккал

✔ккал 1393

✔белок 105 гр

✔жиры 53 гр

✔углеводы 126 гр

🌟первый завтрак:

✔кофе с молоком 240 мл= 8 ккал

✔овсянка на воде 200 гр с голубикой 50 гр = 192 ккал

🌟второй завтрак:

✔хлебец 2 шт (20 гр)= 64 ккал

✔сыр 15% жирность 50 гр = 120 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟обед:

✔котлеты из индейки на пару 200 гр= 234 ккал

✔тушеные овощи 250 гр= 189 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟перекус:

✔коктейль из сухофруктов и орехов 50 гр= 242 ккал

✔чай без сахара 240 мл= 2 ккал

🌟ужин:

✔творог зерненый 0.2% жирности 200 гр с йогуртом 3.3 % жирности и с клубникой 100 гр = 265 ккал

✔кефир 1% 200 мл= 73 ккал

💗приятного аппетита!

3

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ира
iriska_kiss_kisska
Ира·Мама сына (8 лет)

Развод с ребёнком 5 лет: как делить обязанности и финансы?

Внимание вопрос. Разводится родственник. Ситуация- он спокойный, домашний, много работающий человек. Свободное время для него только исключительно с семьёй или вдвоем с ребёнком что бы жена отдохнула. Работает много, а сын для него всё. Жена - активная девушка, любящая жизнь, работающая, хорошо выглядящая (к слову ему 42 ей 41) Вместе 7 лет, сыну 5. У него есть заскоки, например: отправил жену отдыхать на 2 недели, сам 2 недели был с ребёнком, он у них с задержкой речи и гиперактивный. Она верн...

Читать далее →
276
olichkinok Делить расходы 50/50 на содержание ребенка и его досуг после развода - нормально. Почему он должен 100%
i_rinka17 Что ей ещё оставалось делать, если он отказывался проводить с ней время? Пыталась начерпать с подружками или
ksusha.novikova Фу зажать денег на ребенка зашквар Редфлаг ваш родственрик🤣
Читать все 741 комментарий →
Диана А
diana-a
Диана А·Мама сына (7 лет)

Зачем нужно завещание: реальная история про наследство и квартиру

post image 1
post image 2

Зачем писать завещание?

Сложно понять практическое действие завещания, пока не разберешь ситуацию на примере.

Молодая супружеская пара, дочка - первоклашка.

У Супруга есть родители, мама старше 55 лет и отец, старше 60 лет. Из нажитого в браке - квартира. Совместная собственность, где доли 50/50.

Супруг совершил завещание, по которому все свое имущество, где бы оно не находилось и в чем бы оно не состояло, завещал супруге.

Спустя годы случилось трагическое событие.

Супруг ушел из жизни. ...

Читать далее →
46199
knopka90di Я конечно в шоке. Спасибо, что посвящаете. Появилось желание составить завещание. Удивительно как в теории одно, а
knopka90di Сохраню, пост. Просьба не удалять. Спасибо большое!
oksana_mesh Можно сойти с ума😔спасибо Вам, что рассказываете это всё!
Читать все 631 комментарий →
Юлия
naumova_yu
Юлия·Мама дочки (3 года)

Почему Аргентина?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+7

Да, мы уехали из Новосибирска. Чё уж там, из России 😁

Почему Аргентина? - много нашли здесь плюсов. Но на самом деле, ты ведь заранее не знаешь точно, поэтому просто так! Или потому что)

Мы с мужем долго думали о переезде ещё до рождения Вики, обсуждали и решали как лучше поступить. Потом родилась дочь, началась корона. Так и отложилось на 4 года.

С декабря 22г мы понимали, что находится в Новосибирске уже в тягость. Город утопает в беспределе, грязи, халатности. Про непонятую обстановку в стр...

Читать далее →
48446
pole4ka Удачи вашей семье! Вы молодцы! Аргентина это кажется настолько другой мир, обратная сторона земного шара! Восхищаюсь вами))
anna_momlife У нас в турции так сильно выросли цены на продукты, то сижу и завидую вашим) особенно на
lookingforward81 Чтобы понять цены, нужен средний уровень дохода 🤨без него цены не показатель 😁
Читать все 471 комментарий →
Смотрите все записи из канала в приложении