И так не о детях о себе) решила я худеть заняться собой хватит себя жалеть и жрать тоннами ((((…

Я с вами. Давайте создадим в вибере группу и будем скидывать фото нашей еды, чтоб уж наверняка не поедать картошку жареную.89265869629

@katerina_mazurik неплохая идея ) но я думаю не надо сразу одну морковку в день) нормальное , но правильное питание )

Я тоже хочу, но не могууу(((( я с вами!

@pavla-mavla пишите номер в лс ,в вотсапе сделаем гр будем друг друга стимулировать )

А программу физической нагрузки вы наобум будете выбирать?

@vifenka, я думаю, что сейчас важна не программа - важно попу от дивана оторвать и начать что-то делать...

@pavla-mavla, что то? Что то бесполезно делать. Чтобы выполнить назначенное нужен четкий план, потому что если нет плана, то не будет и результата. Это из разряда, пойду-ка куда нибудь схожу, а в итоге куда дойдешь, непонятно. А чтобы похудеть нужно проработать все ньюансы. А особенно то, чем ты будешь заниматься и как для получения результата. А поднять попу это минутное дело.

@pavla-mavla, нет такого "не могу". Есть "не хочу". Мы homo sapiense, мы способны летать в космос и стоять на одной руке.

Девочки! Ну что, худеете?))) @katerina_mazurik, @arina_mila, @pavla-mavla, можете меня добавить? Я расскажу что мотивирует. Очень. И даже день не помеха)))

@vifenka по поводу физ нагрузок и питания физ нагрузки каждый день по системе Джиллиан Майлз это есть в интернете а питание проще первая неделя убираем мучное , сладкое стараемся пить обычную воду кофе чай без саха и конфет один день разгрузочный но это не обжираловка а так порадовать себя за успех.

@gaika21 пишите номер в лс

@arina_mila, ох уж эта джиллиан) слишком долгие тренировки и одни попоыгушки, ну многие по ней, мне не нравится. Мало исключать что то из питания, нужно еще добавлять, вы ведь будете тратить много энергии на тренировки. Но это уже закрытая книга) вперед к победам))

@vifenka каждому своё два года назад я похудела на 10кг за три месяца именно по ней и по пп .

@arina_mila, потому что пп мало, а тренировки забирают углеводы, если вы в нужном количестве белки и углеводы не кушаете, у вас сжигаются все компоненты, вместе с мыщцами, поэтому можно просто прыгать, даже силовых упражнений не надо, если не учитывается кбжу.

@vifenka это все учитывается не переживайте

@arina_mila, а ну очень хорошо.

Главное начать и всё получится! Удачи всем ,кто на этом пути!!!