#ятренер
Ваше сердечное ❤️ одобрение- мое вдохновение.
Л-карнитин которого так бояться, как сжиросжигателя.
.
Это природное вещество☝🏽, родственное витаминам группы В. Его основные источники мясо, птица,рыба, молочные продукты. Суточная доза Д карнитина (300мг) содержится в 400 гр сырого мяса, однако после термообработки его содержание снижается вдвое.
.
.
Л-карнитин помогает сжигать жиры в клетках мышечной ткани с образованием энергии. Таким образом организм получает энергию не за счёт мышечного белка, а за счёт запасов собственного жира. Если Л-карнитина не хватает, это может стать одной из причин ожирения.
.
Кроме того Л-карнитин снижает уровень холестерина, улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Так же он способствует повышению умственной и физической активности, выносливости и общего тонуса. Так же используется в некоторых лекарственных средствах.
.
Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):
* говядина (95 мг);
* стейк из говядины (94,5 мг)
* свинина (27,7 мг);
* бекон (23,3 мг);
* утка (18,4 мг);
* лосось (10 мг);
* молоко (3,3 мг).
.
.
Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания липидов. Прием этой спортивной добавки поможет организму переключиться на добычу энергии именно из запасов жиров.
Комментарии
@n.natali.a, ну я считаю что ничего не будет при гв, но в случае если малыш старше 6 мес.
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Стилист, шопинг-терапевт — @yulia_mami . Мамбассадор приложения, который отвечает за моду и стиль. Автор стильных записей, которые будут нас радовать раз в две недели по средам. Человек со своим брендом одежды.
Я — Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Расскажите о себе. Юля — она какая? Что любит, что считает неприемлемым?
— Сложно говорить о себе, но я попробую. С удовольствием делюсь, с таким же удовольствием принимаю. Если цель — моя, а не навязанная, она легко о...
@rahmanovadaria, спасибо