Утро рекомендовано начинать с каши, что сегодня и сделала😉 Рецепт очень стар, но актуальности не…

Утро рекомендовано начинать с каши, что сегодня и сделала😉

Рецепт очень стар, но актуальности не теряет!

ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ С ИЗЮМОМ

Овсяные хлопья "Геркулес", 30 гр

Молоко 3.2%, 200 гр

Изюм Голд, 10 гр

Соль по вкусу

🍽Способ приготовления:

Довести молоко в кастрюле почти до кипения. Всыпать хлопья "Геркулес" и варить 15 мин, постоянно помешивая. Снять с плиты и дать настояться 5-10 мин. Перед подачей украсить изюмом.

✅КБЖУ

254 Ккал

Б 9,93 гр; Ж 8,26 гр; У 34,92 гр

Клетчатка 2,11 гр

⚠ Гликемический индекс (показывает на сколько повысится уровень глюкозы в крови после употребления конкретного продукта) изюма составляет 65 - это повышенный показатель! Людям с сахарным диабетом и предрасположенным к нему, стоит избегать употребление изюма.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741