Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Главное цель💪💪💪💪Я все еще работаю над собой .Девочки, вернула свой вес дородовой,а фигура , даже лучше стала !!!Спорт и правильное питание рулят!!!Нужно только упорство и терпение .Как говорится быстро и сразу можно получить пи@лей,на все остальное запаситесь терпением .
💪
Милые САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ МАМЫ! Сегодня, в День Отца, я от всего сердца хочу вас с поздравить с тем, что вы выполняете обязанности за себя и за того парня. И делаете это ОТЛИЧНО!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪Сил нам, терпения и не забывать, что мы все-таки женщины! 😘😘😘😘😘😘🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Завтра у меня последняя химиотерапия!🙏🙏🙏💪💪💪даже не верится😊 P.s. от бровей и ресниц тоже уже почти ничего не осталось, буду отращивать сейчас😊 #рмж
Спасибо господи, что дал мне терпения держать себя в руках, и не ЖРАТЬ ВСЕ на своём пути в период беременности . 6 дней после родов ☝ 💪
Терпение девочки .... терпение
Svetlana Müller ·
Мама сына (3 года)
Круто!
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@alla_i я точно не знаю как считать калораж на грудном,но знаю одна девочка из группы очень хоршо похудела ,кормя грудью
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@tatiana.karpenko спасибо 😚😚
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@kaaatkina спасибо 😙😙😙
kaaatkina·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Красавица просто! Умница! Так держать! Хотя ты и справа и слева огонь😃!
tatiana.karpenko·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ух ты!!!! Супер 👏
Алла·
Мама сына (1 год)
@jamama11 да 😑
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@alla_i а вы еще на грудном?
Алла·
Мама сына (1 год)
@jamama11 я также, питалась на 1600-1800 ккал с гв. Видимо что - то не досчитываю 😀
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@alla_i и еще момент -пить достаточно воды .
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@alla_i я придерживаюсь своего каллоража. Кушаю каши,овощи,фрукты,мясо .Не ем мучного,жареного. Исключила полностью сахар (не считая фруктов).Утром у меня каша или омлет ,перекус -фрукт , в обед крупа+мясо +салат и т.д -кушаю 6 раз в день .
Алла·
Мама сына (1 год)
Супер результат!🤗👍 можете рассказать прмерно меню? Я всё лето на пп и вес постоянно скачет. Но в лучшем случае - 3 кг.
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@ajfra самое главное - не отступай !!!И Все у тебя получится 💪💪💪
Анна·
Мама двоих (младенец)
@jamama11 молодец! вот что значит желание изменить себя. я в фитнес клуб пошла, там тоже и питание и контроли. решила что так мне проще, на пол года. потом посмотрим
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@ajfra в апреле прошлого года начала все это дело.Тоже были срывы ,🙈Но справилась.Сейчас позволяю себе иногда расслабиться 😂.Занималась в основном дома .Я программу у одной девушки заказывала .По ней занималась и кушала.
Анна·
Мама двоих (младенец)
@jamama11 и долго заняло такое преображение?
я только начала привыкать к пп, подстраиваю под свою жизнь. пока тяжело и хочется кушать. но держусь, уж очень хочется похудеть. а спорт какой?
Irina·
Мама сына (1 год)
😂😂😂😂😂😂
Natalie·
Мама сына (1 год)
Отличный результат! 👍Хорошая мотивация!
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@irina_cher Ириш ,веришь,я его даже не ушивала,только на пару раз больше поясом обернулась😂😂😂. просто 36 размер умудрилась натянуть на ,,тушку "в 70 кг .
Irina·
Мама сына (1 год)
Красотка! На сколько размеров ушила платье?)))
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@nastya0903 спасибо 😚
jamama11·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@ajfra самое главное - НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ !!!!
Nastya·
Мама дочки (1 год)
Умничка!!!!!
Анна·
Мама двоих (младенец)
вот это результат 👍👍👍 я в самом начале пути.