ПЛАНКА. День 11#30дневныймарафонпланки

Делайте лучше по минуте и 3 -4 подхода. А не на - сколько выстоите

Молодец я максимум 55 сек выдерживаю пока.

И эффект реально есть

@marisa_25, сколько делаете уже?

Делала 1,5 месяца и сидела на пп, диета короче. Живот ушёл и на 6 кг похудела потом поехала на море , и опять начала есть всякую фигню. Вернулись 2кг за месяц. С понедельника опять начну

4 подхода каждый день, на сколько выдержу короч

@marisa_25, я сейчас тоже на сбалансированном питании.

@tashecka22, @tashecka22, верно катерина говорит