@kolomiets_evgeniya, еще есть замечательная девочка в инстаграме) Там сейчас беру рецепты в основном.

@amneziiiya о, спасибо. А пока я за вами прнаблюдаю ☺успехов, в таком тяжёлом деле 💪

@kolomiets_evgeniya, пока нет) Но планирую!)) У меня два тренажера стоят, никак меня не дождутся😄

@amneziiiya а спортом занимаетесь???

@kolomiets_evgeniya, пожалуйста! Пишите) Будем вместе худеть))

@kolomiets_evgeniya, еще есть замечательная девочка в инстаграме) Там сейчас беру рецепты в основном.

@kolomiets_evgeniya, для начала нужно закупить все необходимое ( его не так и много). Потом можно составить себе меню на всю атаку наперед. Это наверно оптимально. Рецепты смотрите в официальной группе в контакте. Альбомы " Атака. Рецепты", "Атака. Десерты".

@amneziiiya а где вы ищите рецепты??? Я даже незнаю с какой стороны взяться) это ж нужнл чтоб всегда были продукты под рукой)))

@kolomiets_evgeniya, на всю семью не стоит) Если только некоторые блюда 😊 Рецептов есть куча для атаки)

Я смотрю и восхищаюсь))) тоже читаю сейчас про эту диету! И думаю что в период атаки есть, вы столько рецептов понаходили, молодцы) у меня вопрос и это все вкусно???)))) А то если готовить то на всю семью же)

@amneziiiya о, спасибо. А пока я за вами прнаблюдаю ☺успехов, в таком тяжёлом деле 💪

@nika_8908, присоединяйтесь) Расскажу все, что уже сама знаю))

@amneziiiya вау! Спасибо большое ☺☺☺ сейчас доведу свой вес до ума на своей диете (результаты есть и впечатляющие, тоже ни капли голода, но продукты самые простые из магазина), потом хочется попробовать Дю, столько слов не известных 😃

@nika_8908, Конечно вкус блюд отличается от обычных, они же диетические)) Но все равно вкусно. Зависит, конечно, очень многое и от ваших кулинарных способностей. На этой диете мы пытаемся питаться почти как обычной едой, не ограничивая количество и время приема пищи, но зато наша еда немного другая. К этому быстро привыкаешь))) Покупала в магазине Диетическое питание на Зорге (есть и в Александровке такой же). Основные продукты: изолят соевого белка (можно и сывороточный, но он дорогой), клейковина пшеничная, сухое обезжиренной молоко, кукурузный крахмал, сахарозаменители (сухой и жидкий), сиропы, ароматизаторы, отруби пшеничные, овсяные, мука из овсяных отрубей, обезжиренное какао. Есть еще псиллиум, есть разные камеди - это все природные загустители для соусов, коктейлей, подливок, мороженного, кремов, теста и многого другого)

@amneziiiya а можно вас попросить, если не затруднит, пришлите пожалуйста список что вы покупали и где это продаётся ( клейковина, изолят и т.д)

И ещё, как вкус блюд на всех этих "смесях", только честно ☺

@sweet_n, Спасибо за поддержку!)

@avaichka, и Вам тоже 😊🌺

Мне показался интересным профиль, подписалась, читаю) вряд ли решусь сама, но хочется знать что выходит) советчики умиляют конечно. Вообще о Дюкане инфы вагон, о плюсах и минусах. А тут история похудения после беременности. Не мешайте девушке вести интересный блог!

Это мне привет?)

@elena75761, Это то, чем заменяем муку)) Изолят это чистый соевый белок. А клейковина (глютен) это вещество добываемое из пшеницы. Ее и в обычный магазинный хлеб добавляют)

Боже... Клейковина, изолят... что это?😀

🤦‍♂️бывают разные экземплярчики

Напишите, пожалуйста, рецепт)))