@irusik_71, вот и у меня сидят эти лишние кг и никак не хотят уходить(( бывает, что даже поесть не успеваю нормально, а их все большеееее😩

@mamyns, ого вы молодец, как же я надеюсь, тоже распрощаться с лишним весом.Спасибо буду стараться и вкладывать все силы.

В свое время похудела на 19кг. Нужно в первую очередь тратить калорий больше, чем потребляешь! Правильное (полезное) и ограниченное по калорийности меню и физ нагрузки.

@irusik_71, объёмы тогда смотри)

@manyunya2511, Я в принципе такому и придерживаюсь, но как не взвешусь, вес стоит на месте.

@irusik_71, споро дома (у меня дома).
ПП это не есть жареное мучное сладкое и тд
Верне я ем зефир утром до 12 ч
А так придерживаюсь пп
Вот поднажрала опять
Надо ещё сбрасывать

@raisa_meyer, отлично 👍 надеюсь она мне тоже поможет)

@manyunya2511, согласна с вами.Просто незнаю как все это правильно начать.Ребека не с кем осталась, спорт получается только дома.А с пп я тоже не совсем дружу, незнаю, что да как там)₽

@irusik_71, я сейчас третью неделю в Ее программе) ем как конь, всегда сытая, вес идёт вниз, а главное, что теперь я питаюсь не кофе с шоколадками 4 раза в день, а прям нормально🤦🏽‍♀️ буду как минимум здоровее)

Пп и спорт

@raisa_meyer, спасибо вам огромное))

@darsi, похудеет вас в 2 счета)) то есть все будет довольно медленно, как и надо для здоровья, но главное комфортно 🙌🏼