🆘🆘🆘
Когда начали заниматься после родов? Были и внутренние и наружные швы, через два месяца попробовала качать пресс. Очень было больно, низ живота ныл. Швы тоже болели. И диастаз... Как от этого избавиться? Набрала 20кг за беременность. Осталось 5 кг скинуть, но качество кожи ужасное. В комментариях ещё фото. Растяжки сильные... 😢
Комментарии
Если вас только живот беспокоит, то вакуум это вообще панацея от диастаза и брюшка)) знаю не по наслышке. Когда, к примеру, вы качаете пресс, то живот качается, а жирок не уходит. А вот при вакууме он уходит и очень даже хорошо. Нужно только правильно его делать и на голодный желудок обязательно. Почитайте в инете как его делать))
@yana.lukhneva я у себя уже удалила посты про марафон. Но зайдите к @s.fit мы с ней вместе проводим. Там все условия марафона
@yana.lukhneva если хотите, то после 1 сентября я буду проводить новый марафон по похудению. Там как раз тренировки для дома.
@katrina1511 спасибо большое)) а может есть какой-то комплекс упражнений в домашних условиях? Никто не может сидеть с малышкой 😥 а папа поздно ночью возвращается
@katrina1511 хирург сказал тут рано для операции, два пальца проваливаливается всего😂 а вот какие спец упражнения?
Смотря сколько см диастаз. Пресс качать нельзя кстати при нем. Если сильный - то это к хирургу вам надо. Если небольшой то надо делать спец упражнения. Растяжки - ну что тут, ничего уже не сделать, со временем они посветлеют и будут не так заметны
Я через 3 месяца пошла в зал все хорошо, но перед этим посетила гинеколога!