Девочки, как вы убирали живот после родов? У меня было кесарево. До беременности плоский, сейчас до…

Уже! 🙈

Я пока никак его не убираю, но смотрю на своих подруг у обеих детям по 7 месяцев, у одной кесарево было, у второй ЕР и обе всё ещё с жирком этим гоняют, у которой кесарево было, она ходила в зал месяц и так же ничего не пропало у неё 🤔

Я вот пытаюсь обертывания делать, затягивать и обруч крутить. Нужно ещё 15 кг скинуть лишние

Вакуум упражнение каждое утро и тренировки дома 3-4 раза в неделю, в т.ч на пресс.

Бандаж все убрал быстро , вот такой

Ничем) мы активные очень не сидим на месте, много гуляем, всегда где то но не дома)

@holameta, упражнения на пресс при диастазе нельзя делать. Только вакуум

@pe4enu6ka, кому вы это рассказываете? У меня диастаз. Я тоже начиталась, что нельзя. И до 6 месяцев делала только специальные упражнения. Потом плюнула, так как воз был и ныне там, стала заниматься активно и живот ушёл. Я не спорю, что все индивидуально, но сужу, конечно, по себе.

@holameta если диастаз, то пресс качать нельзя! Диастаз только усилится!

Вакуум действительно помогает!посмотрите на ютубе как правильно делать

@malanka1919, читайте мой комментарий выше. Это мой опыт. Не усилился.

Вообще, если никто не в курсе, помогает быстрее похудет и восстановить организм после родов долгое кормление, не меньше 6 месяцев, а лучше год. И не жрать. Держит вес пролактин, а он в течении 2х лет высокий, чтобы поддерживать силы для кормления. А так вы не кормите, жир, вода и необходимые ребёнку вещества и гормоны никуда не уходят, а должны 🤷‍♀️

Спасибо всем за советы! Я перестала кормить грудью только сейчас. Молока было мало, боролась, потом и совсем пропало. Пресс пока не качаю. Вообще из прошлой жизни остались сильные мышцы. А вакуум, это похлопывающие движения с мёдом?

@nadezhda-anastasia, нет, посмотрите видео в интернете

Ааа это втягивание живота из йоги и из дыхательной гимнастики, вспомнила

А можно танцем живота заниматься, а то я заказала видео, но боюсь теперь.

@nadezhda-anastasia, скорее да, чем нет. Но лучше уточнить у руководителя этих танцев

До 6 мес все уйдёт