Идемте ко мне стройнеть. ссылка

Пахать ((((мне только так немного помогло. 3-4 раза в неделю занятия спортом

Для живота- вакуум поделайте

ГВ отличный способ похудеть. До беременности была 52 кг, прибавка за беременность +23. После кс первые 3 месяца нельзя качать пресс и заниматься. Носила бандаж. А через 6 месяцев весила 49 кг. Начала заниматься бассейн + силовые тренировки. И все это вместе с гв. Растяжек нет, кожа как до родов. Обе беременности так.

Гв, я аж не ожидала, что скину и стану стройнее, чем до Б)) а потом ляля спала активнее и мне тупо некогда нормально кушать, что конечно плохо, но помогает не набирать вес

Пп и спорт. Ну и гв если, то вообще отлично, минус 700 ккал в сутки, хороший бонус)

Калории- белки-жиры-углеводы. Рассчитываются на определенный результат. Есть хорошая программа FatSecret - забиваете туда все, что кушаете и это поможет вам соблюдать ваш калораж.

@_unicorn_ ,а что такое кбжу?

Никаких тайн, ничего нового - питание и спорт🤷🏽‍♀️

@katrine_star спасибо большое)

@marina09864, у меня после КС вообще живот повис как у старой бабушки и был этот дурацкий валик😖Но организм сам себя восстановил, попробуйте меньше сладкого и мучного кушать

@katrine_star везет, а у меня большая проблема с животом . Я уже и пресс качаю и кушать мешьне стала, все никак.

У меня сам ушёл за 2 недели в минус