@olesy1313 #фпосле тут несколько статей себе сохранила инфу, после родов как и чего)

@firuza772 спасибо 😘

#фпосле расскажем о нюансах организма женщины в такой нежный послеродового период.
▶️Женщины очень ответственно готовятся к родам. Но роды , как правило, проходят довольно быстро, а потом начинается жизнь в новом теле, с новыми особенностями, о которых мало кто говорит!
✅Итак, ранний послеродовый период (до 6-8 недель).
После родов, на месте, где была прикреплена плацента, остаётся след, который будет заживать, и этот период сопровождается послеродовыми выделениями.
Название им лохии.
✅ Первые 3-5 дней они довольно обильные. Могут быть со сгустками, иногда большими. 
В это время важно:
▶ вовремя ходить в туалет по-маленькому, иначе переполненный мочевой пузырь будет мешать сокращаться матке, благодаря её активному сокращению место, где была плацента заживает, выходят лохии;
▶ следить за количеством выделений и качеством. Они должны быть яркие, обильные, но не слишком. Примерно одна большая прокладка на час-два. 
Начиная с 3-го дня выделения становятся, как при обильных месячных. Что важно:
▶ выделения не должны быть скудными (это может говорить о том, что шейка закрылась и они не выходят, или матка плохо сокращается)
▶ не должно быть неприятного запаха. 
Сохраняются кровянистыми и обильными порядка двух недель, потом становятся коричневатыми, затем желтыми.
❗Все индивидуально, но если они закончились на 10 день, это повод сделать УЗИ. 
Совершенно нормально после родов , если животик выглядит будто беременный! Не торопитесь возвращать его в норму.
▶️Я расскажу вам о том, что из нагрузок и когда делать не разрешается:
✅пока не закончились лохии (послеродовые выделения), ни о каких тренировках речи быть не может, особенно на пресс. Чтобы лохии выходили в нужном направлении, а матка спокойно сокращалась и возвращалась на место.Ваша матка очень была большой, связки растянуты, органам было мало места, после родов все должно вернуться на свои места. Для этого, прежде всего, ничего не должно мешать и необходимо пространство!
Именно поэтому также не рекомендуется сильно сдавливающий живот бандаж. Он создаёт брюшное давление, что недопустимо после родов. ✅когда закончились лохии, пускаться во все "тяжкие" тоже рано!
Сначала необходимо понять, восстановились ли интимные мышцы, и нет ли диастаза.
▶если при смене позы, при сексе (кроме позы сзади) промежность набирает воздух - качать пресс нельзя, это грозит опущением матки, стенок. Сначала качаем интимные мышцы.
▶если с ними все хорошо, смотрим нет ли диастаза. 
Лёжа на спине, приподнимите плечи, если по центру живота есть бугорок, опуститесь и потрогайте напряженные мышцы продольные, если в районе пупка (выше, ниже) между мышцами есть пространство- это диастаз!
При диастазе также нельзя качать
пресс! Это сделает диастаз ещё больше. Сразу после родов норма расхождения мышц до 7 см, спустя пара месяцев не больше 2 см. Восстанавливать его желательно в первый год после родов. Потом уже поздно, но есть хорошая новость- можно восстановить после следующей беременности. Это связано с гормонами.
Как восстанавливать диастаз, качать мышцы - отдельная тема для разговора, как правило , любой инструктор по йоге может помочь вам!
👉Итак:
1️⃣интимные мышцы
2️⃣расхождение (диастаз)
3️⃣И только потом пресс. 👉Бег тоже желательно исключить, пока интимные. мышцы не восстановлены.

нашла в Инст ссылка/

@firuza772 ой и не говорите , я сама мечтаю ощутить былую лёгкость в теле ))) спасибо жду

@olesy1313 ой не знаю) во время беременности все наши органы так задавлены малышом) может кулачком тыкает в ту сторону, может ножкой, может головой) и на органы боль отдаёт)
Во время беременности все наши органы не на месте. Расползлись, спрятались от малыша кто где успел и смог)
Самое шикарное ощущение лёгкости, стройности это после родов где то через часик.
Я не смотря на то что отеки и вес набран, живот висит, но ощущаю себя супер мега стройной моделью) ох, прям уже мечтаю об этом)
Вообще в этот раз я более подробно изучила этот момент и хочу сходить после родов у остеопату чтобы мне органы на место поставил, сейчас вас скину пару информации

@firuza772 спасибо 😘
Но у меня как то странно болит только правый бок ))

@olesy1313 в роддоме так и делают) приходишь и говоришь, схватки, они дают папаверин и говорят,, приходи через пол часа,, через пол часа я им снова у меня схватки продолжаются, они дают ношпу. Хотя срок 41.3, ношпа тоже не помогла и только тогда они посадили меня на ктг, и через 10 минут сказали точно схватки и позвали врача)

@kate.marenkova я не выдержала и выпила ... тьфу тьфу легче стало

@olesy1313, хорошо, напишу . Нет, не пила) вот до сих пор так потягивает слегка, хочу до завтра уже потерпеть и у врача все узнать

@kate.marenkova напишите пожалуйста , что врач скажет ! Ношпу не пили ?

@olesy1313, тоже болит спина сегодня целый день с правой стороны ( завтра к врачу, узнаю что это такое может быть 🙈

@viktoriya10 @lucyblue у меня сегодня с права спина болит, ноет как не лягу не помогает((( ходила ходила мучалась..... выпила ношпы и прошло 🤔 что это было . Сам живот не болел

Опоясывающая боль была при схватках, но болезненность больше ощущалась в пояснице, живот как-то даже и не болел 🙄

Ну там такое ощущение на схватках как будто взяли по бокам и в разные стороны разрывают спину