ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМЫ ИЛИ КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ?⏰
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМЫ ИЛИ КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ?⏰
Часто на консультациях я слышу: "Я не смогу работать, у меня нет времени, у меня же ребенок". ☹
Действительно, для многих женщин рождение ребенка означает полное отсутствие свободного времени. Но в то же время, есть и такие мамы, которые с тремя детьми находят свободное время на себя, на увлечения и работу.
Так как же все успевать? 🤔
Ответ прост: нужно учиться организовывать свое время! 💡Сегодня я дам Вам 5 советов, которыми пользуюсь сама и все успеваю.
1⃣Подумайте, как проходит ваш день. Куда уходит ваше время? Готовка, уборка и прочие домашние хлопоты, время для малыша - это понятно. А с подружкой поболтать по телефону, наверное, тоже не забываете?📱 А любимый сериальчик посмотреть - куда ж без этого?📺 А это уже 1,5-2 часа вашего времени.
2⃣Записывайте все свои действия. 📝Попробуйте 1-2 дня записывать на листочек каждое свое занятие с указанием времени начала и завершение. Например: умывалась 7.00 - 7.10, готовила завтрак 7.10-7.20 и так далее. Пиши все: игры с ребенком, чайные паузы, разговоры по телефону. В конце дня проанализируйте свой список. Вы будете удивлены, сколько времени вы тратите впустую.
3⃣Составьте план. 📋 Планируя что-то на завтрашний день, неделю или год, вы заведомо программируете себя на наполнение своей жизни смыслом. Таким образом, вы определенно почувствуете себя хозяйкой собственной судьбы и всеми силами будете добиваться этого.
4⃣ Расставляйте приоритеты. ⚖ Стройте планы, исходя из срочности поставленных задач. Это поможет вам держать под контролем важные дела, экономить время на их выполнение и беречь собственные нервы.
5⃣ Убивайте по «лягушке» в день. 🐸 В тайм-менеджмент есть такое определение как «лягушка». Под ним специалисты подразумевают некое нелюбимое дело, которое нами все время откладывается на «потом». У каждого из нас оно свое — глажка белья, мытье посуды и так далее. Избавляйтесь ежедневно от одной «лягушки»: сегодня вымойте окна, завтра погладьте белье, а послезавтра наведите порядок в шкафу. Позже вы сможете расправляться даже с несколькими «лягушками» в день.
👍🏻 Следуя этим простым правилам, вы сможете избавиться от ежедневного цейтнота.