Доброй доброй ночи! Вот не спится мне сижу на работе,жуя яблоко. И переклинело меня хочу начать…
Доброй доброй ночи!
Вот не спится мне сижу на работе,жуя яблоко.
И переклинело меня хочу начать новую жизнь,с сегодняшнего дня а именно сначало похудеть. До этого никогда не сидела на диете и спортом не занималась,так мой вес меня устраивал да и талия была и живота не было. А вот сейчас себя запустила ужасно за три года поправилась на 5 кг,появился живот. Всё на работе думают что беременная. Это стало меня напригать да и самой стало тяжело морально на себя в зеркало не хочется смотреть. Расскажите пожайлуста с чего начинали и как боролись с лишним весом. Слышала про ПП как понимаю это правильное питание расшифровывается ,а что в него входит какое должно быть меню если у меня и ночные смены есть. И какие физические нагрузки должны быть? Всю ж жизнь весила 58 кг,а сейчас вешу 63 кг при росте 1.75. Интересует именно как убрать жирок с живота. У меня просто сейчас сидячая работа в офисе.
Алина·
Мама дочки (1 год)
Доброй ночи!)
Мы начинаем с завтрашнего дня пытаться худеть и поддерживать друг друга)))
Подписывайтесь в иг!)
Николина Вишнякова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@alina123296 А куда именно подписываться
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
@nikolina., я на Энерджи Диет худела. Очень удобно - порционные пакетики для наведения коктейля, можно брать куда хочешь. Хоть на прогулку, хоть на работу. После него кушать не хочется часа два точно. У меня есть диета, что при этом из обычных продуктов можно кушать, что нельзя. И вот недавно в жиротопке Фат Мани участвовала. Там домашние тренировки нам давали 💪🏼Если прям следовать указаниям, то в целом за курс с диетой можно похудеть на 5 и более кг. Зависит от метаболизма, загублен или нет
Николина Вишнякова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@brezhneva_yulia На диете прям ни охото мне сидеть сильно. Так в том то и дело что я ни мало и не большими порциями получается всего 2-3 раза в день а иногда да же один раз в день и потом перекусывать в виде овощей и фруктов. Сладкого вообще не ем просто не нравятся конфеты и пирожное очень очень редко. А можно про эту диету какие можно продукты а какие нельзя. Конечно иногда балуют себя макдонольсом и булочками. А ещё мало пью воду
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
@nikolina., там список продуктов. В зависимости от желаемых кг, рассчитываю КБЖУ, расписываю рацион, чтобы было комфортно по вкусовым предпочтениям, и вперёд с песней))) А если совсем неохота заморачиваться, то пара коробок Энерджи для замены завтрака и ужина сдвинут вес (днём питаетесь как привычно, но в рамках посчитанных кбжу). У меня так подруга за две недели -4 кг скинула. До этого вес очень долго стоял, никаким пп его не могла сдвинуть
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
@nikolina., и воду пить нужно прям себя заставлять, без воды никуда. 1.5-2 литра в день. Причём именно чистая вода, без учета чая/кофе/соков
Николина Вишнякова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@brezhneva_yulia а можно и мне тогда информацию
Юлия ♎️·
Мама дочки (1 год)
@nikolina., я так работаю с клиентами, которые через меня Энерджи Диет заказывают)) веду до результата и помогаю теоретически)) поэтому, если есть интерес попробовать, напишите мне в Вотсап 8-926-184-61-15, обговорим что и как)))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Жирок на животе - это чисто питание убирает. Урезать углеводы надо. Если хотите можете участвать в нашем марафоне, подробная инфа есть у меня в профиле первый пост. Это без каких либо коктейлей и пилюль
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Если вам ещё актуально, приглашаю почитать мои посты. Я не употребляю бады и прочее, ем обычную еду, только по определенной системе. Если вам интересно, присоединяйтесь )